به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن‌هایی که از آمپول می‌ترسند، وقتی حوله‌ها کثیف‌تر از آن چیزی هستند که فکر می‌کنید، خِس خِس سینه را جدی بگیرید و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است.

مکمل یاری در مبتلایان به ام‌اس/علائم هشدار دهنده ام اس را بشناسید

جام جم: بیماری ام‌اس (مالتیپل اسکروزیز–سخت شدگی‌های متعدد) یکی از بیماری‌های التهابی و خودایمنی سیستم عصبی مرکزی است که طی آن دسته‌ای از سلول‌های ایمنی به اشتباه به پوشش و ساختمان سلول‌های عصبی (نورون) هجوم برده و با تخریب آنها موجب بروز بیماری و تظاهر علائم بالینی و اختلالات حسی ـ حرکتی شامل گزگز و سوزن سوزن و مور مور شدن دست و پا، اختلال در حرکت، اختلالات گوارشی و ادراری، اختلالات بینایی و بندرت اختلالات حافظه می‌شود. امگا 3 کاهنده التهاب است و با توجه به نظریه‌هایی که پیرامون ام‌اس مطرح است، باید برای بهبود التهاب، از منابع غذایی امگا 3 یا مکمل آن استفاده شود. همچنین با توجه به این که بیش از 70 درصد وزن خشک مغز و سیستم عصبی از امگا 3 تشکیل شده است برخی محققان معتقدند امگا 3 درمانی می‌تواند در بیماری‌های سیستم اعصاب مانند ام‌اس یا بیماری‌های همراه با تغییرات ساختاری مغز مانند آلزایمر و زوال عقل موجب بهبودی شود. اگرچه استفاده از مکمل‌های غذایی که حاوی ویتامین یا ماده معدنی خاصی است در شرایطی که رژیم غذایی متنوع و حاوی تمام مواد مغذی باشد ضروری نیست، اما برخی مکمل‌های مواد مغذی می‌تواند در بیماران ام‌اس نقش مهمی در بهبود علائم داشته و عوارض بیماری را در آنها کاهش دهد. ویتامین‌های گروه B شامل ویتامین B1، B2، B3، B5، B6، فولات، B12 و بیوتین هستند و مشخصه اصلی آنها تاثیرات مثبت بر سیستم عصبی بخصوص سیستم عصبی مرکزی است. ویتامین D، ویتامین خورشید نامیده می‌شود و به عنوان یک تعدیل‌کننده مهم ایمنی در سطوح سلولی مطرح است. مطالعات نشان می‌دهد یکی از علل افزایش بروز بیماری‌های مربوط به سیستم ایمنی مانند سرطان‌ها، آلرژی‌ها و بیماری‌های خود ایمنی مانند ام‌اس، در اثر کمبود شدید ویتامین D است که منجر به مهاجم شدن سیستم ایمنی علیه خود می‌شود. مطالعات بسیاری به بررسی سطوح این ویتامین در مبتلایان به ام‌اس پرداخته‌اند که کاهش سطوح ویتامین D و کمبود قابل توجه آن را در مبتلایان به ام‌اس گزارش کرده است. یک رژیم غذایی مناسب در بیماران مبتلا به ام‌اس باید حاوی مقادیر مناسب و کافی ویتامین D باشد. با توجه به این که تامین مقادیر کافی ویتامین D از رژیم غذایی بسیار دشوار است، مواجهه با نور مستقیم خورشید به میزان 5 ـ 10 دقیقه و حداقل 4 بار در هفته می‌تواند ویتامین D مورد نیاز را از طریق نور خورشید تامین کند. در صورت عدم تامین ویتامین D مورد نیاز از نور خورشید و مواد غذایی، مکمل‌های ویتامین D می‌تواند انتخاب بسیار مناسبی محسوب شود. بر اساس یافته‌ها بهترین مقدار ویتامین D در بیماری‌های سیستم عصبی در محدوده 50 ـ 80 ng/ml است.

رژیم غذایی که می‌تواند جلوی سرطان روده را بگیرد

محققان در آزمایش بر روی خوک‌ها موفق به کشف رابطه‌ای بین خوردن سبزیجات و میوه و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده شدند. این محققان متوجه شدند که میوه‌های رنگی به ویژه سیب زمینی بنفش حاوی ترکیبات بیواکتیو مانند آنتوسیانین و اسیدهای فنولیک است که از روده در مقابل سرطان محافظت می‌کند. خاصیت ضد التهابی این میوه‌ و سبزیجات نقش اساسی را در این رابطه دارد. این محققان گفتند علت استفاده از خوک‌ها در این تحقیق مشابهت سیستم گوارشی خوک‌ها و انسان‌ها است. تحقیقات قبلی نشان داده که میوه و سبزیجاتی مانند فلفل، گوجه فرنگی، بادمجان، هویج، بروکلی، کلم، پیاز، سیب، هلو و توت فرنگی می‌تواند در جلوگیری از سرطان موثر باشند. سرطان روده سومین نوع شایع سرطان و دومین سرطان مرگ‌آور در آمریکاست و همه ساله ۹۵ هزار نفر در این کشور به آن مبتلا می‌شوند.

علائمی که گاهی به تومور مغزی منجر می‌شود

تشخیص تفاوت میان سردرد معمولی و سردرد ناشی از تومور مغزی، کار مشکلی است. علامت هشدار‌دهنده این است که سردرد روزانه مدام تکرار می‌شود و ادامه می‌یابد. لوب گیجگاهی در قسمت پایین بخش میانی قشر مغز و در پشت منطقه گیجگاهی قرار دارد و مسئول توانایی پردازش برای شنیدن صداها و همچنین مسئول توانایی درک زبان است. اگر به علل ناشناخته دچار وزوز گوش یا کاهش شنوایی شوید، انجام تست تومور مغزی ضروری است .بیماران، اغلب به این علامت توجهی ندارند و آن را با بیماری‌ای مانند تومور مغزی مرتبط نمی‌دانند. بسیاری از افراد تا وقتی با مشکلات متعدد مواجه نشوند، حتی متوجه تغییر در کیفیت بینایی خود نمی‌شوند. این عارضه می‌تواند ناشی از تومور هیپوفیز باشد که به فشرده شدن کیاسمای بینایی یا بخشی از مسیر بصری منجر شده است. لکنت زبان، مشکل در بردن نام اشیا و همچنین مشکل در درک صحبت دیگران از علائم مهم تومور مغزی است. مبتلایان ‌تومور مغزی ممکن است اضطراب، خشم یا افسردگی را تجربه کنند؛‌ حتی اگر آنها را بروز ندهند. خشم و عصبانیت در این افراد می‌تواند به رفتارهای پرخطر منجر شود. یک تومور بزرگ با رشد سریع در لوب جلویی حتی می‌تواند شخصیت و قضاوت شخص را تغییر دهد، طوری که با رفتار جنایی یا مشکلات روانپزشکی اشتباه گرفته شود.

آلرژی‌های پاییزی خطرناک هستند؟/ خِس خِس سینه را جدی بگیرید

سرفه های خشک مکرر، تنگی نفس و خِس خِس در سینه از شایع ترین نشانه های آسم تلقی می شود. حساسیت ها تنها در فواصل خلاصه نمی شود و ممکن از برخی افراد به حساسیت های غذایی نیز دچار شوند به عبارتی فرد یک ماده غذایی را مصرف کرده و واکنش آن روی سیستم تنفسی، پوستی و دستگاه گوارش باشد. شیوع آلرژی در فصل پاییز کمی زیاد است اما نمی توان گفت پاییز بیشترین میزان را به خود اختصاص داده است، چرا که افراد در این فصل بیشتر درگیر عفونت های ویروسی و سرماخوردگی می شوند و به اشتباه می پندارند این عارضه ها، آلرژی هستند. برخی از آلرژی های بینی می تواند دائمی باشد به عبارتی 12 ماه سال افراد را درگیر کند و در بعضی از فصل ها (بهار و پاییز) کمی به علت وجود آلژن های محیطی افزایش داشته باشد. افرادی که آلرژی شدید به یک ماده دارند مانند آلرژی های غذایی و دارویی و نیش زنبور واکنش های شدید و مراقب علائم هشدار دهنده ای که در طی برخورد با آن ماده بروز میکند، باشند. احساس خارش، کهیر شدید، گرفتگی حلق، سرفه خشک مکرر، احساس تنگی نفس و حمله شدید آسم، دردهای شکمی، اسپاسم های روده ای و شکمی، استفراغ و تهوع، افت فشار خون، تورم لب ها و پلک ها و پشت دست ها نیز از علائم هشدار دهنده این دسته از آلرژی ها محسوب می شوند. برای بهبود علائم آلرژی حتما باید عواملی که در منزل منجر به بروز آلرژی می شوند را شناسایی و سپس کنترل کرد، به همین سبب از وسایل خواب دارای پَر، پشم و کاموا نباید استفاده شود. به علاوه این که درکف منزل موکت و قالی نباید روی هم انداخته شوند زیرا در این صورت با رشد حشراتی در منزل آلرژی ایجاد می شود.

بهترین رژیم برای افراد دیابتی

باشگاه خبرنگاران: دیابت در صورت درمان نشدن باعث بیماری‌های قلبی، بیماری‌های کلیوی، سکته، نابینایی و صدمه به سیستم عصبی (به‌خصوص در پاها) می‌شود. بیماران دیابتی باید از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا، مانند غذا‌های شور، کالباس، سوسیس، پنیر پیتزا، چیپس، پفک و غذا‌های کنسروی و هم چنین مواد غذایی پر چرب حاوی کلسترول بالا و یا اسید‌های چرب ترانس، مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا‌های سرخ شده، گوشت‌های قرمز پرچرب و روغن جامد خود داری کنند. مواد غذایی حاوی قند‌های ساده، نظیر قند و شکر، عسل، مربا، انواع شیرینی، نوشابه‌های گازدار، انواع بستنی و آب میوه‌های تجاری نیز برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. تمامی سبزیجات به خصوص سبزیجات تیره رنگ و برگ دار، مصرف متعادل میوه‌ها، حبوبات، نان‌های سبوس دار مانند نان سنگک و شیرو ماست کم چربی، روغن زیتون و گردو، ماهی و غذا‌های دریایی به افراد دیابتی توصیه می‌شود.

شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن‌هایی که از آمپول می‌ترسند!

ترس از تزریقات و آمپول زدن یک مشکل شایع بین میلیون ها انسان در سراسر جهان است، این ترس باعث شده تا بیماری برخی افراد پیشرفت کند و حتی عده ای جان خود را از دست بدهند، به همین دلیل دانشمندان نسل جدیدی از داروهای تزریقی را برای کمک به این دسته از افراد تولید کرده اند. در این شیوه خبری از تزریق آمپول بدون درد نیست بلکه تعداد زیادی از داروها در یک تزریق وارد بدن فرد می شود. این شیوه درمانی به ویژه می تواند برای دوره های واکسیناسیون کودکان مورد استفاده قرار گیرد، زیرا کودکان بیش از سایر گروه های سنی از آمپول زدن می ترسند. در این فناوری کپسول های کوچکی در مایع تزریقی وجود دارد که به تدریج و طی سال ها بعد در بدن فرد فعال می شود و می تواند برای مدت 12 سال در بدن انسان اثربخشی داشته باشد. از جمله مهم ترین داروها در این طرح واکسن فلج اطفال، مننژیت و ذات الریه است. دانشمندان این شیوه درمانی را در بدن موش های آزمایشگاهی بررسی کرده و توانسته اند زمان فعال سازی هریک از واکسن ها در بدن را بین 9، 20 و الی 41 روز به عقب بیندازند. واکسن آنفلوآنزا یکی از واکسن های بسیار مفید برای سلامت بدن است و می تواند خطر ابتلا به عفونت را در کودکان تا 66 درصد کاهش دهد ولی هرسال نیاز به تزریق واکسن جدیدی است اما با استفاده از این شیوه درمانی جدید نیاز به تزریق در بازه های زمانی کوتاه از بین می رود و از بدن فرد محافظت می شود. این فناوری جدید حاصل پژوهش های دانشمندان موسسه فناوری ماساچوست (MIT) است و آنها امیدوارند بتوانند با تزریق این نسل جدید واکسن در یک نوبت(یک شات) تا چندین سال از بدن افراد درمقابل ابتلا به بیماری هایی همچون اچ آی وی (HIV)، سل و مالاریا محافظت کنند.

خوراکی‌های خطرناک برای روح و روان جنین!

براساس جدیدترین پژوهش ها، مصرف بیش از حد گوشت، ماهی و دانه‌های آجیل در دوران بارداری می‌تواند خطر ابتلای نوزاد در سال‌های پس از تولد به اختلال روانی اسکیزوفرنی را هموار کند. کارشناسان با بررسی بر روی موش‌های آزمایشگاهی دریافتند حجم اضافه مصرف آمینواسید‌ها در بدن آنها سبب ایجاد اختلال روانی شده است. یک نوع اسید آمینه ضروری برای ترمیم و بازسازی بافت‌های بدن به نام متیونین در محصولاتی همچون ماهی، لبنیات و دانه‌های آجیل وجود دارد که می‌تواند سبب تشکیل هسته اولیه اختلال اسکیزوفرنی در بدن جنین در دوران بارداری شود. این پژوهش توسط دانشمندان دانشگاه کالیفرنیای آمریکا انجام شده و براساس آن پژوهشگران امیدوار هستند نسل جدیدی از دارو‌های کنترل کننده اختلال‌های عصبی را طراحی کنند. براساس این پژوهش مواد غذایی حاوی متیونین با بیشترین درصد شامل مرغ و ماهی است و سایر مواد خوراکی از جمله گوشت قرمز، تخم مرغ، سویا و لوبیا از سطح پایین تری از این اسید آمینه برخوردار هستند. متیونین یکی از ضروری‌ترین اسید آمینه‌ها برای سلامت بدن است که به ساخت و تعمیر سلول‌های بدن کمک می‌کند و باید در زنجیره خوراکی افراد وجود داشته باشد، کمبود این ماده می‌تواند به کبد آسیب برساند و سبب گرفتگی شریان‌های بدن شود، همچنین از دست دادن بافت چربی بدن، ایجاد ضایعه‌های پوستی، ضعف و استرس نیز از جمله دیگر مشکل‌های سلامتی ناشی از کمبود اسید آمینه متیونین است. کارشناسان با مطالعه بر روی افراد مبتلا به اختلال اسکیزوفرنی و مشاهده میزان بالای اسید آمینه متیونین دربدن آن‌ها دریافتند یک رابطه مستقیم بین این ماده و بروز اختلال عصبی در مغز وجود دارد. در ادامه پژوهش‌ها دانشمندان روزی سه بار متیونین را به موش‌های باردار تزریق کرده و دریافتند نوزادان به دنیا آمده دارای اختلال‌های عصبی مشابه بیماری اسکیزوفرنی در انسان‌ها شده اند. براین اساس کارشناسان به مادران توصیه می‌کنند مواد غذایی به اندازه کافی و استاندارد استفاده کنند و به ویژه درطول روز حتماً از میوه و سبزی‌های تازه برای حفظ سلامت بدن خود استفاده کنند.

این ورزش‌ها روند پیری را کندتر می‌کنند!

ایسنا: بررسی‌های اخیر نشان داده است که انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید باعث می‌شود که آسیب‌هایی که در طول زمان به میتوکندری وارد می‌شود کمتر شود. همچنین ورزش‌های کوتاه مدت نسبت به روش‌های قدرتی ژن‌های بیشتری را تغییر می‌دهد که باعث کمتر شدن سرعت روند پیری می‌شود. بررسی‌های اخیر نشان داده است که روش‌های کوتاه مدت و شدید 400 ژن را فعال می‌کنند. این‌ در حالی است که وزنه زدن 33 ژن و ورزش‌هایی با شدت متوسط 19 ژن را فعال می‌کنند. این ژن ها بر کارکرد میتوکندری تاثیر گذارند و در نهایت پروسه پیری را کندتر می‌کنند. فاکتورهای مسمومیت‌های محیطی، غذای ناسالم، نداشتن فعالیت، استرس و ... باعث سرعت پیدا کردن روند پیری می‌شود. در ورزش‌های کوتاه مدت و شدید (HIIT) فرد با شدت 100 درصد اما در زمان بسیار کوتاه، یک حرکت ورزشی را انجام می‌دهد و بعد یک استراحت کوتاه انجام می‌دهد.HIIT یکی از بهترین ورزش‌ها برای سوزاندن چربی‌های بدن است.

وقتی حوله‌ها کثیف‌تر از آن چیزی هستند که فکر می‌کنید!

عصرایران: حوله‌های کثیف می‌توانند میزبان انواع مختلفی از میکروب‌ها بوده و با گسترش بیماری‌های عفونی ارتباط داشته باشند. به گفته کارشناسان شما نمی‌توانید حوله‌های خود را ۱۰۰ درصد عاری از میکروب کنید اما می‌توانید با شستشوی منظم مهم‌ترین آنها را از بین ببرید.حوله‌ها دام‌های باکتریایی خوبی هستند زیرا هر زمان که از آنها استفاده می‌کنید، باکتری‌های پوست و هر میکروب دیگری که حمل می‌کنید را به سطح آنها انتقال می‌دهید. بیشتر این میکروب‌ها هیچ‌گونه اثرات سلامت منفی ندارند زیرا از شما ناشی می‌شوند. حوله‌ها محیطی عالی برای رشد باکتری‌ها و دیگر میکروارگانیسم‌ها فراهم می‌کنند زیرا آنها اغلب مرطوب، گرم و جاذب هستند و در حمام‌های تاریک آویزان می‌شوند. به دلیل این که دست‌ها می‌توانند میکروب‌ها را از هر سطحی که با آن در تماس بوده‌اند، به حوله‌ها منتقل کنند، حمام به طور خاص یک مکان تهدیدآمیز برای حوله است. افراد بسیاری به طور کامل دست‌های خود را شست‌وشو نمی‌دهند. از این رو هنگامی که دست‌های خود را با حوله خشک می‌کنند، در حقیقت باکتری را به مکانی منتقل می‌کنند که احتمال رشد آنها زیاد است. حتی در خارج از خانه، حوله‌ها نشان داده‌اند که به گسترش عفونت کمک می‌کنند. حوله‌ها می‌توانند مکانی خوب برای رشد و پرورش MRSA، عفونتی که به واسطه استافیلوکوک اورئوس مقاوم به آنتی‌بیوتیک شکل می‌گیرد، هستند. برخی افراد این عفونت را روی پوست یا در بینی خود حمل می‌کنند، بدون این که بیمار شوند اما مطالعات نشان داده‌اند که انتقال آن می‌تواند دیگران را آلوده کند.

انجام کارهای خانه عمرتان را طولانی می‌کند!

شفقنا: بر اساس نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، افرادی که در طول هفته حداقل 5 بار به انجام کارهای خانه مشغول هستند 28 درصد احتمال مرگ ناگهانی و زودرس را از خودشان دور کرده اند. علاوه بر این، چنین گروهی 20 درصد کمتر از دیگران به بیماری های قلبی دچار می شوند. این تأثیر از آنجا ناشی می شود که انجام کارهای خانه، حکم نوعی ورزش دارد؛ چراکه فرد وادار به تحرک فیزیکی می شود. در واقع، ساده ترین کارهایی که به نظر ما چندان مفید هم نیستند می توانند نقش به سزایی در افزایش طول عمر ما ایفا کنند. یافته هایی از این دست ثابت می کند که نوع فعالیت فیزیکی اهمیت چندانی ندارد و نباید رفتن به باشگاه ورزشی را تنها شرط افزایش تحرک پنداشت. کافی است در طول هفته 150 دقیقه را صرف انجام کارهای خانه بکنید تا از خطر مرگ زودرس دیگر شما را تهدید نکند.

: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.