به گزارش
گروه فضای مجازی ،خیلی از افراد نگران این هستند که نکند
بیرون زدگی دیسک کمر داشته باشند و در آینده درد آن را نتوانند تحمل کنند، اما با این تست میتوانید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا خیر.
روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید؛ اگر بین زاویه ۳۰ تا ۷۰ درجه درد شدیدی در
کمر احساس کردید؛ شما مشکل بیرون زدگى دیسک کمر دارید.
منبع:باشگاه خبرنگاران جوان