به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، گیاهی سحرآمیز که با خوردنش 100 ساله می شوید، سرطانهای شایعی که نوزادان را درگیر میکند، دردهایی که تکرارشان خطر مرگ دارد و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است.
هشدار؛ تماشای زیاد تلویزیون با ریسک ناتوانی در راه رفتن همراه است
مهر: محققان دانشگاه جرج واشنگتن آمریکا هشدار می دهند افراد سالمندی که روزانه بیش از پنج ساعت تلویزیون تماشا می کنند و کل فعالیت فیزیکی شان در هفته سه ساعت یا کمتر است، سه برابر بیشتر در معرض ناتوانی در راه رفتن قرار دارند. سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نشستن و تماشای تلویزیون برای مدت زمان های طولانی (مخصوصا در شب) یکی از خطرناک ترین مواردی است که افراد مسن می توانند انجام دهند، چراکه آنها بسیار در مقابل صدمات ناشی از عدم فعالیت فیزیکی آسیب پذیر هستند.» محققان در این مطالعه داده های مربوط به زنان و مردان ۵۰ تا ۷۱ ساله را بررسی کردند. همه شرکت کنندگان در شروع مطالعه سالم بودند. محققان در ابتدای تحقیق، میزان تماشای تلویزیون توسط شرکت کنندگان، ورزش یا باغبانی، کارهای خانه یا سایر فعالیت های فیزیکی را ثبت کردند و سپس آنها را حدود ۱۰ سال تحت نظر داشتند. آنها در پایان مطالعه دریافتند حدود ۳۰ درصد افرادی که قبلا سالم بودند دچار معلولیت حرکتی، یعنی دشواری در راه رفتن یا عدم توانایی در راه رفتن، شده بودند. محققان اذعان کردند شرکت کنندگانی که روزانه ۵ ساعت یا بیشتر تلویزیون تماشا می کردند، در مقایسه با کسانی که حداقل میزان تلویزیون را تماشا می کردند، ۶۵ درصد بیشتر ریسک ناتوانی در حرکت را در پایان مطالعه گزارش کردند. به گفته محققان، افزایش میزان کل نشستن و تماشای تلویزیون در کنار فعالیت های بدنی کم (سه ساعت در هفته یا کمتر) به شدت مضر بوده و موجب تسریع ریسک ناتوانی در راه رفتن می شود. محققان توصیه می کنند افراد مسنی که می خواهند سلامت بدنی خود را حفظ کنند باید فعالیت فیزیکی روزانه بیشتری داشته باشند و مدت زمان نشستن شان را کاهش دهند.
خطر حمله قلبی در کمین سالمندانی که آهسته راه می روند
ورزش، به خصوص در حال حاضر، باید بخش مهمی از زندگی روزمره ما باشد. گفتنی است که پیاده روی یکی از بهترین تمرینات ورزشی است و توسط پزشکان سراسر دنیا توصیه می شود. نتایج مطالعه محققان دانشگاه لستر بریتانیا بر اساس سرعت پیاده روی شخص، به ویژه برای افراد میانسال، هشداردهنده است. طبق نتایج مطالعه، افراد میانسال با سرعت پیاده روی آهسته در مقایسه با کسانی که پیاده روی با سرعت ثابت و یا بسیار سریع داشتند، در معرض بالای خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این یافته ها نشان می دهد که سرعت پیاده روی عادی عامل پیش بینی کننده مستقل مرگ مرتبط با قلب است». از اینرو محققان تاکید می کنند سرعت پیاده روی قویاً با اندازه گیری تحرک ورزشی فرد مرتبط است و معیار خوبی از آمادگی جسمانی کلی است. «سرعت پیاده روی می تواند برای شناسایی افرادی که دارای آمادگی جسمانی پایین و خطر مرگ و میر بالا هستند استفاده شود تا از آن برای اقدامات فیزیکی هدفمند بهره گیری شود». در این مطالعه، تیم تحقیق ۴۲۰,۷۲۷ فرد میانسال را در بریتانیا مورد بررسی قرار دادند. در مدت چند سال بعد از جمع آوری داده ها، تعداد ۸,۵۹۸ نفر فوت کرده بودند: ۱۶۵۴ نفر به دلیل بیماری قلبی-عروقی و ۴۸۵۰ نفر به دلیل سرطان جان شان را از دست داده بودند.
سرطانهای شایعی که نوزادان را درگیر میکند!
جام جم: مهمترین بیماری خونی در نوزادی زردی است که در برخی از نوزادان با منشا ایمنی و به دلیل بیماری خونی ایجاد میشود که این مسئله نیاز به درمانهای خاص و در برخی موارد نیاز به تعویض خون نوزاد یا تجویز داروی اختصاصی دارد. کمبود پلاکت به دو علت مادرزادی و کمبود پلاکت مادر ایجاد میشود. سرطانهای نوزادان اغلب از دوران جنینی همراه آن بوده و انواع تومورهای شکمی، کلیوی، کبد و مغز از جمله این سرطانها در نوزادان به شمار میرود و به طور کلی تحقیقات نشان داده که اختلال ژنتیکی عمده دلیل ایجاد تومورهای مختلف در نوزادان است. بیماریهای متابولیکی مادرزادی، برخی نقایص اختلال گلبول سفید و برخی نقایص اختلال در ایمنی مادرزادی در صورتی که به موقع تشخیص داده نشود ممکن است منجر به مرگ نوزاد شود که در این بیماریها میتوان با پیوند مغز استخوان به بیمار کمک کرد.
با مصرف این گیاه سحرآمیز 100 ساله شوید!
آیا میخواهید بدانید چگونه میتوانید تا صد سالگی عمر کنید؟ پاسخ، احتمالا به دانستن نوع تغذیه مناسب در سالهای آینده زندگی بشر بستگی دارد. هرچند راه حل تضمینی وجود ندارد، اما قطعا برخی ویژگیها میان چنین انسانهایی در سراسر جهان مشترکند؛ ویژگیهایی که ریسک ابتلا به بیماریها را کاهش میدهد و باعث میشود زندگی سالمی را تجربه کنیم. مصرف مواد غذایی گیاهی فراوان شامل میوه و سبزیجات، دانهها، آجیلها و ماده غذایی دیگری که معمولا در رژیمهای غذایی سالم نادیده گرفته میشود و آن لوبیاست!. تحقیقاتی که در American Journal of Clinical Nutrition منتشرشد، نشان داد لوبیاها در سلامت و داشتن عمر طولانی نقش مهمی دارند. لوبیاها پروتئینهای گیاهی و کربوهیدراتهای پیچیده را در یک مجموعه گرد هم میآورند. لوبیاها همچنین با داشتن فیبر فراوان، فیتونوترینتها و خانواده ویتامینهای B به تامین انرژی بدن کمک و آهن، منیزیم، پتاسیم، روی و دیگر مواد معدنی را برای بدن تامین میکنند. بر اساس تحقیق انجام شده، مصرف منظم این ماده غذایی به تنظیم وزن و فشار خون، کاهش ریسک دیابت، بیماریهای قلبی و مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک میکند. همچنین نشان داده شده است مصرف مکرر لوبیا در کاهش کلسترول خون نقش دارد و سلامت مغز و تامین انرژی با دوام را تضمین میکند. هنگام مصرف لوبیاها، زودتر احساس سیری میکنیم و افزایش تدریجی قند خون هنگام هضم لوبیا باعث میشود دیرتر احساس گرسنگی کنیم. همه اینها یعنی لوبیا کمک میکند سالهای عمر بیشتر و باکیفیتتری پیش رو داشته باشیم.
شایعات پزشکی؛ باورهای درست و غلط درباره رشد موها
این روزها بسیاری از تبلیغات تلویزیونی و ماهوارهای به محصولات پوست و مو اختصاص دارد؛ بویژه محصولات رشد مو که حسابی هم پرطرفدارند بنابراین طبیعی است که بازار شایعات هم در این بین حسابی داغ باشد. در تمام پوست بدن غدد چربی وجود دارد. این غدد وظیفه ترشح چربی پوست را به عهده دارند. چربی باعث انعطاف پذیری و مقاومت بیشتر موها در مقابل آسیبهای محیطی میشود. ترشح این چربی بعد از بلوغ بیشتر و بتدریج با افزایش سن (بعد از 40 سالگی) کاهش مییابد. چرب بودن پوست سر برای اغلب مردم ناخوشایند است. وقتی مو چرب میشود به کف سر میچسبد و کثیف به نظر میرسد. در بعضی افراد چربی زیاد پوست سر و ریزشمو ممکن است همزمان وجود داشته باشد و به همین دلیل تصور کنند چربی زیاد باعث ریزشموهایشان شده است در حالی که اینطور نیست. چربی زیاد مو باعث ریزشمو نمیشود، هر چند آزاردهنده است. برای حل این مشکل باید از شامپوهای مخصوص موهای چرب استفاده کرد. این شامپوها قدرت پاککنندگی زیادی دارند و میتوانند چربی اضافی را تمیز کنند هرچند حجم بالایی از محصولات فقط جنبه تبلیغاتی دارند، اما به کمک متخصصان پوست و مو میتوان از محلولها و شامپوهایی استفاده کرد که البته در طولانیمدت جلوی ریزش مو را میگیرند و به رویش موهای جدید منجر میشوند و ماینوکسیدیل یکی از شاخصترین آنهاست.
فواید بینظیر تخم هندوانه
باشگاه خبرنگاران: دانههای هندوانه برای کنترل دیابت و پیشگیری از مشکلات مرتبط با آن مفید هستند. این دانهها حاوی اسید آمینهای هستند که رگها را گشاد کرده و از استرس اکسیداتیو میکاهند. خوردن یک مشت تخم هنداونه، انرژیتان را افزایش داده و احساس خستگیتان را برطرف میکند. این دانهها غنی از آهن هستند که یک عنصر مهم از هموگلوبین خون بوده و اکسیژن را در سراسر بدن حمل و نقل میکند تا انرژی شما حفظ شود. مصرف تخم هندوانه تضمینکنندهی سلامت قلب شماست. تخم هندوانه پروتئین بسیار بالایی دارد که از اسیدهای آمینهی گوناگونی تشکیل شده است. یکی از این اسید آمینهها، آرژنین است. هر چند بدن خودش مقداری آرژنین تولید میکند اما مصرف آرژنین بیشتر از راه تغذیه، به تنظیم فشار خون و حتی درمان بیماری عروق کرونر قلب کمک خواهد کرد. برای بهبود سلامت عضلاتتان و پیشگیری از درد بعد از ورزش، تخم هندوانه بسیار مفید است. تخم هندوانه یکی از معدود منابع غذایی ال – سیترولین است که برای ترمیم بافتهای عضلانی و حفظ تودههای عضلانی ضروریست. دانههای ریز هندوانه برای بیناییتان هم مفیدند و میتوانند ریسک زودرس تباهی لکهی زرد و سایر بیماریهای چشمی را کم کنند.
راهکاری ساده برای جلوگیری از سرماخوردگی
تسنیم: یکی از راههای پیشگیری از بروز سینوزیت، شستشوی حفره بینی یا استنشاق است. حفره بینی به دلیل اینکه محل عبور و مرور هوا است آکنده از میکروبهای انتقال یافته از هوا است؛ عدم نظافت صحیح بینی میتواند مشکلات تنفسی مانند سرما خوردگیهای مکرر، افزایش آلرژیها و عفونتهای مقاوم به درمان را ایجاد کند همچنین میتواند روی اندامهای دیگر نیز تاثیر بگذارد. در فرهنگ اسلامی و طبی ما تاکید فوقالعادهای بر استنشاق و نقش آن در جلوگیری از بیماریها شده است؛ افراد سالم، ابتدا بینی را نظافت کنند سپس کمی آب را در کف دست گرفته و سعی کنند با تنفس از طریق بینی آب را حتی المقدور به مناطق بالاتر بینی هدایت کنند که علامت رسیدن آب به این نواحی، ایجاد سرفه خفیف است. پس از این عمل، ترشحات مختلفی از بینی خارج شده و سپس بینی کاملا باز شده و تنفس به راحتی صورت میپذیرد. افرادی که مشکل در سینوسها دارند با این عمل ممکن است دچار درد شوند؛ این افراد باید ابتدا استنشاق سطحی انجام دهند و پس از کاهش درد، با عمق بیشتری استنشاق کنند.
علامت تومور مغزی را نادیده نگیرید
عصرایران: تومورهای مغزی می توانند خوش خیم (غیر سرطانی) یا بدخیم (سرطانی) باشند، اما در هر صورت خود تومور می تواند به روش های مختلف بر شرایط بیمار تاثیرگذار باشد. اگر فردی نیستید که به طور معمول از سردرد رنج می برد و ناگهان متوجه شده اید که به طور منظم با این مشکل سرو کار دارید، این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که از آن جمله می توان به تومور مغزی اشاره کرد. سردرد می تواند یکی از نشانه های اولیه شکل گیری تومور مغزی باشد. تومورهای مغزی می توانند محرک تشنج باشند، که می تواند نخستین سرنخ از بروز اتفاقی غیر معمول را در مغز ارائه کند. تشنج ها به همراه برخی انواع خاص تومورهای مغزی مانند گلیوم های با رشد آهسته، مننژیوم (غشاهای مغز و نخاع را تحت تاثیر قرار می دهد)، و تومورهای مغزی متاستاتیک (سرطانی که از فسمت دیگری آغاز شده و به مغز گسترش می یابد) شایع هستند. خصوصیات تشنج های مرتبط با تومور شامل آغاز ناگهانی مشکل، از دست رفتن عملکرد بدن، ایست تنفسی (برای 30 ثانیه یا بیشتر) که می تواند به آبی شدن رنگ پوست منجر شود، رویدادهای کوتاه کلی 2 یا سه دقیقه ای، و ضعف یا بی حسی پس از آن اشاره کرد. برخی نشانه های شکل گیری یک تومور مغزی به صورت جسمانی خود را نشان می دهند، که می توانند به واسطه خود تومور یا روش های درمانی پدیدار شوند. از آنجایی که مغز و نخاع بخشی از سیستم عصبی محسوب می شوند، بیماران مبتلا به سرطان مغز می توانند طیف گسترده ای از عوارض جانبی ناخواسته را تجربه کنند. در شرایطی که توانایی صحبت کردن می تواند تحت تاثیر یک تومور مغزی قرار بگیرد، قدرت شنوایی انسان نیز می تواند تحت تاثیر آن قرار بگیرد. در شرایطی که گوش ها نقش مهمی در شنوایی دارند، اما این مغز است که در نهایت صدا را پردازش می کند. این به معنای آن است که گوش و ساختار داخلی آن می توانند شرایط خوبی داشته باشند، اما مسیرها و گیرنده های موجود در مغز این گونه نباشند. تومور مغزی که در نزدیکی عصب بینایی قرار دارد می تواند به تاری دید یا دوبینی منجر شود و برخی انواع دیگر تومور می توانند حرکات غیر طبیعی چشم را در پی داشته باشند.
دردهایی که تکرارشان خطر مرگ دارد
فارس: اکثر بیماران دارای سنگ کلیه مبتلا به اختلالات متابولیک (سوخت و ساز) قابل درمانی هستند که سبب سنگسازی مکرر میشود، این اختلالات سوخت و ساز بدن را میتوان با تجزیه و تحلیل شیمیایی خون و ادرار شناسایی کرد. بالغین مبتلا به سنگهای کلیوی مکرر و کودکانی که حتی یک بار سنگ کلیه داشتهاند، باید مورد بررسی قرار گیرند. این امر را پزشک با ارزیابی 2 یا 3 نمونه ادرار 24 ساعته به همراه نمونه خون مربوطه انجام میدهد. در این آزمایشات کلسیم، اسید اوریک، الکترولیتها، کراتینین خون و ادرار و نیز PH و حجم و میزان اگزالات و سیترات ادرار بررسی شده، چنانچه مشکل سوخت و سازی در بدن موجود باشد، بیمار تحت درمان قرار میگیرد. به دلیل طولانی بودن درمان، استفاده از داروها بر اساس فعالیت و شدت بیماری سنگسازی کلیه و اهمیت پیشگیری از سنگهای جدید به وسیله پزشک معالج توصیه میشود. مطالعات اخیر نشان داده است که رژیم غذایی کم کلسیم خطر بروز سنگسازی را نه تنها کاهش نمیدهد بلکه باعث افزایش خطر سنگسازی میشود. علاوه بر آن کاهش شدید کلسیم موجود در مواد غذایی مصرفی باعث کاهش تراکم مواد معدنی استخوان و پوکی استخوان خواهد شد با توجه به شیوع روزافزون بیماری پوکی استخوان در کشور، کاهش میزان کلسیم رژیم غذایی توصیه نمیشود و باید این عنصر اساسی به میزان کافی مورد استفاده قرار گیرد. به هر حال کم کردن میزان نمک و پروتئین مصرفی را برای چنین اشخاصی توصیه میشود. برای اغلب بیماران این پرسش مطرح است که برای جلوگیری از دفع مجدد سنگ کلیه، چه دارویی بخورم؟ و آیا دردها با گرم کردن بهبود مییابد، آیا این دردها میتواند ناشی از سنگ کلیه باشد؟ بیماران توجه داشته باشند که اکثراً این گونه دردها در اثر اسپاسم (گرفتگی) عضلات اطراف کلیهها و پهلو هستند و ارتباطی با درد کلیه ندارند. اگر چه باید تشخیص قطعی داده شده و درمان لازم انجام شود. چنانچه این دردها تکرار شوند و شدید باشند، به ناحیه کشاله ران تیر بکشند و همراه با سوزش ادرار و تب و لرز و یا وجود خون در ادرار باشند، به طور قطع مبتلایان باید از نظر مسائل و مشکلات کلیه و دستگاه ادراری بررسی شوند.
