به گزارش گروه فضای مجازی ، نارگيل، يکي از خوراکي هاي محبوب در کشورهايي مانند تايلند، سريلانکا، هند، جزاير آفريقا يا کارائيب به شمار مي رود. در اين مناطق از شير نارگيل براي طبخ غذا يا آماده کردن نوشيدني مختلف استفاده مي شود.

نارگيل، يکي از ميوه هايي است که کمتر مصرف مي شود اما اين ميوه داراي مواد معدني فوق العاده اي است که برتر از هر قرص و ويتاميني در بدن عمل مي کند.

نارگيل، يکي از خوراکي هاي محبوب در کشورهايي مانند تايلند، سريلانکا، هند، جزاير آفريقا يا کارائيب به شمار مي رود. در اين مناطق از شير نارگيل براي طبخ غذا يا آماده کردن نوشيدني مختلف استفاده مي شود.

شير نارگيل ارزش غذاي بالايي داشته و سرشار از ويتامين، املاح معدني، آمينو اسيد، کربوهيدرات، آنتي اکسيدان، آنزيم و ساير ريز مغذي هاي مفيد براي بدن است.

اين نوشيدني به دليل دارا بودن آهن، فسفر و الکتروليت پتاسيم مي تواند در کاهش خستگي بدن بسيار موثر باشد. شير نارگيل را منبع غني از منگنز، مس، سلنيوم و روي دانسته اند.

مبتلايان به سنگ کليه، شير نارگيل بخورند

نتايج به دست آمده از يک تحقيق نشان مي‌دهد استفاده از شيرنارگيل براي دفع سنگ کليه مفيد است. در شير نارگيل که با رسيدن ميوه کاهش مي‌يابد، آنزيم‌ها و اسيد آمينه‌هاي مختلفي وجود دارد.

گوشت سفيد ميوه نارگيل از نظر طب قديم ايران گرم و خشک و شير آن کمي گرم و مرطوب است.

آب نارگيل به دليل داشتن املاح و مواد معدني مهم شامل پتاسيم و منيزيم، خطر تشکيل سنگ کليه را کاهش مي‌دهد. به همين دليل پزشکان به افرادي که کليه‌هاي سنگ‌ساز دارند توصيه مي‌کنند تا براي کوچک کردن سنگ‌هاي کليه و دفع راحت آن‌ها از اين نوشيدني استفاده کنند.

خواص نارگيل براي زنان باردار

نوشيدن روزانه آب نارگيل گردش خون را تقويت مي‌کند

آب نارگيل؛ مفيد براي پوست

آب نارگيل به ويژه براي پوست‌هاي چرب مفيد است. از آنجا که حاوي سيتوکينين‌ها است، روند پيري پوست را تنظيم مي‌کند و کاربرد منظم آن به همراه آب ليمو بر روي پوست ميدان انعطاف پذيري پوست را افزايش داده و از سفت شدن آن جلوگيري مي‌کند.

نوشيدن روزانه آب نارگيل گردش خون را تقويت مي‌کند که حاصل آن افزايش شفافيت پوست و از بين بردن نشانه‌هاي خستگي و استرس است.

آب نارگيل همچنين به ترميم زخم‌ها کمک مي‌کند. زخم‌ها را با آب نارگيل شست و شو دهيد و بگذاريد تا روي پوست شما به تدريج خشک شود. اين کار را سه تا چهار بار در روز انجام دهيد و سپس با آب سرد محل زخم را بشوييد.

علاوه بر اين‌ها، اگر آب نارگيل را با آب داخل وان براي حمام کردن ترکيب کنيد، مانع از بروز عفونت‌هاي قارچي به ويژه در فصل زمستان مي‌شود.

همچنين با ترکيب آب نارگيل با صابون يا لوسيون بدن مي‌توانيد پوست را دائماً مرطوب نگه داشته و در تمام روز از تشعشعات در امان نگه داريد. نتايج درمان پوست با آب نارگيل برخلاف ساير روش‌ها به سرعت بروز مي‌کند.

فوايد آب نارگيل براي زنان باردار

1- ضد يبوست

يبوست يکي از مشکلات شايع در دوران بارداري است. اين وضعيت مي تواند به دليل افزايش سطح پروژسترون در بدن و در نتيجه مصرف مکمل هاي آهن رخ دهد.

فيبر موجود در آب نارگيل براي برطرف کردن يبوست کارساز است. در واقع، فيبر مدفوع را حجيم کرده و باعث تخليه و تميز شدن روده ها و دستگاه گوارش مي شود.

علاوه بر اين، روغن نارگيل به عنوان يک مسهل طبيعي و متعادل عمل کرده و حرکات روده شما را منظم مي کند.

2- نگهداشتن سطح انرژي

زنان باردار بايد در اين دوران انرژي خود را در سطح مطلوبي نگه دارند؛ براي اين منظور، آب نارگيل مي تواند گزينه مناسبي باشد. آب نارگيل يک نوشيدني سبک و طبيعي با محتواي الکتروليتي غني است که انرژي بدن را در سطح مطلوبي نگه مي دارد.

اين نوشيدني همچنين با افزايش سطح سوخت و ساز، کمک مي کند تا انرژي در بدن ذخيره شود.

علاوه بر اين، آب نارگيل غده تيروئيد را تحريک کرده و عملکرد آن را بهتر مي کند. مقدار متعادل قند، پروتئين و سديم موجود در آن سطح مايع بدن را در حد مطلوب نگه داشته و بدين ترتيب، با خستگي و سستي مبارزه مي کند.

خواص نارگيل براي زنان باردار

آب نارگيل سرشار از ريزمغذي‌هاي ضروري براي بدن است

3- تامين منيزيم و کلسيم

درحالي که منيزيم باعث آرامش ماهيچه ها مي شود، ماده ديگر موجود در آب نارگيل يعني کلسيم، آنها را تحريک مي کند.

بنابراين، مصرف اين مواد مغذي جلوي انقباض رحم را مي گيرد. در ضمن، منيزيم موجود در اين نوشيدني باعث تقويت استخوان ها و دندان مي شوند.

خواص فوق العاده نارگيل

* آب نارگيل (مايع داخل ميوه نارگيل) يکي از نوشيدني‌هاي مغذي، نشاط آور و انرژي‌زاي طبيعي با ارزش غذايي بالا است.

* اين نوشيدني براي رفع عطش در روزهاي گرم تابستان بسيار مفيد است. در فصل تابستان بدن انسان به دليل تعريق زياد، مقدار قابل توجهي آب از دست مي‌دهد و آب نارگيل به دليل دارا بودن «الکتروليت پتاسيم» و تأمين ترکيب الکتروليتي در مايعات بدن، نوشيدني سودمندي براي رفع تشنگي است.

* آب نارگيل همچنين به کاهش وزن کمک مي‌کند، احساس گرسنگي را کاهش مي‌دهد و فرد پس از نوشيدن آن، احساس سيري مي‌کند.

* اين نوشيدني همچنين تأثير مفيد در کنترل ميزان قند خون دارد و از اين جهت انتخاب مناسبي براي افراد ديابتي است.

* آب نارگيل سرشار از ريزمغذي‌هاي ضروري براي بدن همچون ويتامين ب کمپلکس، آمينواسيدها، آنزيم‌ها و ويتامين C است.

* شير نارگيل نشانه‌هاي بسياري از بيماري‌ها از جمله گلودرد و زخم معده را تسکين مي‌دهد.

منبع: بيتوته