به گزارش خبرنگار گروه فضای مجای ، هشدار WHO درباره شیوع وبا در حج امسال، ارتباط عجیب «گرد و خاک خانه» با اضافه وزن!، فوتبال موجب تقویت رشد استخوان پسران می شود و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید.

تغذیه‌ای که علت افسردگی شماست/ ارتباط آهن با اشتها!

جام جم: افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات بهداشت روان است. تغذیه همان طور که نقش عمده‌ای روی جسم انسان دارد علاوه بر آن روی اعصاب و روان افراد نیز بی‌تاثیر نیست. به عبارتی دیگر تغذیه مناسب باعث سلامت جسمی و روانی می‌شود. البته عوامل دیگری نیز در مشکلات روحی و روانی موثرند اما برخی از فاکتورهای غذایی تاثیر پذیری بیشتری را روی اعصاب و روان افراد می‌گذارند.عوامل تغذیه‌ای نقش مهمی در بروز افسردگی دارند. از طرف دیگر، افرادی که دچار افسردگی هستند اغلب تغذیه نامناسبی دارند و بنابراین در معرض خطر هستند. فردی که دچار افسردگی است، سطح انرژی او کمتر از حد معمول بوده و اشتیاق و اشتها برای بسیاری از مسائل از جمله غذا در او از بین می‌رود و در نتیجه تغذیه بیمار مختل می‌شود. کاهش یا افزایش ناخواسته وزن و جذب ناکافی ویتامین‌ها و مواد معدنی غالبا با افسردگی ارتباط دارد. تمام سلول‌های بدن انسان عمدتا از پروتئین تشکیل شده اند. به عبارتی آن ها نقش اساسی در ساختمان بدن دارد و ترشحاتی که در بدن ایجاد می شود که بسیاری از آن ها روی اعصاب و روان نیز تاثیر دارد، از جنس پروتئین هستند بنابراین کمبود پروتئین، اختلالات عصبی شدیدی را بهمراه دارد. البته مصرف پروتئین نیز باید به اندازه به بدن برسد. انواع گوشت سفید، گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر و لبنیات از جمله پروتئین های حیوانی با بالاترین کیفیت را دارا هستند و تاثیر مهمی را روی سلامت جسمی و سیستم عصبی انسان می گذارد. ویتامین های ب1، ب6، نیاسین، اسیدفولیک، اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین گروه ب 12 از مهم ترین ویتامینهای مفید و تاثیر گذار روی سیستم اعصاب و روان هستند. چرا که این دسته از ویتامین ها باعث تولید انتقال دهنده های عصبی در بدن می شود. این انتقال دهنده ها در سلامت سیستم عصبی بسیار مهم بوده و در کمبود آن ها فرد می تواند دچار ناراحتی های عصبی از قبیل افسردگی شود.

بهترین ورزش‌ها برای مقابله با درد مزمن

عصرایران: بیشتر مردم هنگامی که درد دارند، ورزش را کنار می گذارند. اما این اشتباهی بزرگ است زیرا انجام ورزش به روشی درست می تواند به کاهش درد کمک کرده و کیفیت زندگی را بهبود ببخشد. نیازی نیست تا هر روز تمرینات اسکات یا دویدن را انجام دهید تا تناسب اندام خود را حفظ کنید. در حال حاضر، ورزش هایی ساده اما در عین حال موثر وجود دارند که می توانید بدون آسیب زدن به خود آنها را انجام دهید. تنها پیش از انجام این فعالیت های ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. شنا، پیاده روی، تای‌چی می تواند به کاهش درد مزمن کمک کند. این تمرین چینی حرکات کششی، کنترل تنفس، مدیتیشن و قدرتی را ترکیب می کند. حرکات کششی سبک، یوگا و تمرینات ساده قدرتی بی نیاز از وزنه از جمله ورزش های مقابله با درد است.

ارتباط عجیب «گرد و خاک خانه» با اضافه وزن!

باشگاه خبرنگاران: براساس جدیدترین تحقیقات گرد و غبار و آلودگی در محل کار و خانه می‌تواند در سلامت متابولیسم افراد اختلال ایجاد کند و سبب چاقی در آنها شود. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، گرد و خاک و آلودگی می‌تواند سبب افزایش جذب چربی دربدن و بروز چاقی به ویژه در کودکان و نوجوانان شود. محققان دانشگاه دوک در منطقه دورهام کشور انگلستان با مطالعه برروی موش‌ها دریافتند گرد و غبار خانه که آغشته به ماده شیمیایی اندوکربن EDC باشد، می‌تواند سبب افزایش حجم سلول‌های چربی شود مواد شیمیایی EDC باعث اختلال در عملکرد هورمون‌های بدن می‌شوند و در بسیاری از محصولاتی که روزانه از آنها استفاده می‌شود از جمله آفت کش ها، لوازم آرایشی، بسته بندی مواد غذایی و نیزمحصولات پاک کننده خانگی وجود دارد. مطالعات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی حاوی EDC می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی از جمله سرطان، ناباروری و اختلالات عصبی را در افراد افزایش دهد. همچنین مادران بارداری که در معرض مواد شیمیایی، گرد وغبار و محیط‌های آلوده قرار دارند با احتمال بیشتری کودکان مستعد به چاقی به دنیا می‌آورند. کارشناسان برای بررسی میزان آلودگی محیط زیست به ویژه گرد و غبار بر سلامت انسان ها، گرد و غبار 10 خانه را بررسی کرده و دریافتند هرچه میزان آلودگی و گرد و خاک خانه بیشتر باشد، میزان چاقی در اعضای خانواده به ویژه کودکان بالاتر بوده است. آلودگی، گرد و غبار و کثیفی خانه باعث تجمع و افزایش تری گلیسیرید خون می‌شود که مسئول ذخیره چربی در بدن است و این چربی انباشته سبب چاقی و ابتلا به انواع بیماری‌ها در افراد می‌شود.کارشناسان براین اساس هشدار می‌دهند که آلودگی هوا تنها باعث ظاهر کثیف و نامرتب خانه و ابتلا به آسم و آلرژی نمی‌شود بلکه بر دیگر جنبه‌های سلامت افراد نیز موثر است و نیاز به تحقیقات بیشتر دراین خصوص است. تمیزی و نظافت روزانه خانه، شست و شوی وسایل، باز کردن پنجره و کنار زدن پرده‌ها برای بهره گیری از نور خورشید، استفاده از شیشه‌های دوجداره برای جلوگیری از ورود گردو غبار، استفاده از گل و گیاه برای تصفیه کردن هوای خانه و خودداری از استفاده از مواد پاک کننده شیمیایی و در عوض استفاده از محصولات دوستدار محیط زیست و ایمن همگی از راهکار‌های موثر برای جلوگیری از چاقی و ابتلا به انواع بیماری‌ها به خاطر آلودگی و گرد و غبار است.

جوانی دوباره با مصرف معجون جادویی

عصر ایران: عسل از گلوکز، فروکتوز و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفات، کلر، پتاسیم، و منیزیم تشکیل شده است. همچنین، این ماده دارای ویتامین های B1، B2، B3، B5 و B6 است. افزون بر این، عسل از ویژگی های ضدعفونی، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد باکتری و درمانی سود می برد. دارچین یک منبع فوق العاده برای آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. همچنین، این ماده حاوی ویتامین های A، E، D و K است. افزون بر این، دارچین از خواص ضد التهابی و ضد میکروبی قوی بهره می برد. خواص دارویی این دو ابرماده غذایی اثری قوی روی بدن انسان دارد. آنها به همراه هم یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری ها و فرمولی برای بسیاری از فواید سلامت هستند. افزون بر این، عسل و دارچین به همراه هم از مزه فوق العاده خوبی سود می برند. در ادامه با برخی از فواید این دو ماده بیشتر آشنا می شویم. آرتریت می تواند موجب درد فراوان در مفاصل شود و اثر منفی بر میزان تحرک فرد داشته باشد. شما می توانید از عسل و دارچین برای تسکین آرتریت استفاده کنید. این دو ماده به حفظ سلامت استخوان و تسکین درد مفصل کمک می کنند. دارچین دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به کاهش تورم، قرمزی و سفتی در مفاصل تحت تاثیر قرار گرفته کمک می کنند. افزودن عسل بر خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می افزاید. برای مصرف خوراکی، یک قاشق غذاخوری عسل خام را با نصف قاشق چایخوری پودر دارچین در یک فنجان آب گرم ترکیب کنید. این نوشیدنی را هر روز صبح با معده خالی مصرف کنید.

محققان ایتالیایی عنوان کردند؛ مشکلات بینایی از علائم اولیه پارکینسون

مهر: به گفته محققان ایتالیایی بیماری های نوروژنیک ناشی از نابودی نورون ها در چندین ساختار مغزی هستند که منجر به لرزش یا سفتی همراه با اختلال در تعادل و هماهنگی می شوند. دکتر آلساندرو آریگو، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ویتا سالوت سن رافائل میلان، در این باره می گوید: «اگرچه بیماری پارکینسون یک اختلال حرکتی تلقی می شود اما چندین مطالعه نشان داده اند که علائم غیرحرکتی نیز در تمامی مراحل این بیماری شایع هستند». به گفته محققان، علائم غیرحرکتی بیماری پارکینسون شامل تغییرات بینایی نظیر ناتوانی در تشخیص رنگ ها، تغییر در قدرت بینایی، و کاهش پلک زدن که می تواند منجر به خشکی چشم شود، هستند. این علائم ممکن است پیش از ظهور علائم حرکتی و از بیش از یک دهه قبل از شروع بیماری پدیدار شوند. این مطالعه شامل ۲۰ بیمار تازه مبتلا به پارکینسون بود که هنوز تحت درمان قرار نگرفته بودند و همچنین یک گروه کنترل متشکل از ۲۰ فرد سالم بود. اسکن مغز این افراد اشکار ساخت بیماران پارکینسون دارای ناهنجاری های قابل توجهی در ساختارهای مغزی قوه بینایی شان بودند. محققان اذعان دارند که ارزیابی مشکلات سیستم بینایی بیماران مبتلا به پارکینسون می تواند در تعیین میزان پیشرفت بیماری و کنترل واکنش بیماری به درمان دارویی سودمند باشد.

گوجه فرنگی ریسک سرطان پوست را کاهش می دهد

محققان دانشگاه ایالتی اوهایو موش های نر را روزانه با رژیم غذایی حاوی ۱۰ درصد پودر گوجه فرنگی به مدت ۳۵ هفته تغذیه کردند، سپس آنها را در معرض نور ماوراءبنفش قرار دادند. آنها دریافتند این موش ها در مقایسه با موش های که در رژیم غذایی شان گوجه فرنگی نبود، به طور میانگین ۵۰ درصد کاهش ایجاد تومورهای سرطان پوست را تجربه کردند. جسیکا کاپراستون، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «فرضیه ما در مورد رابطه بین گوجه فرنگی و سرطان این است که کاروتنوئیدها، رنگدانه های ایجادکننده رنگ گوجه فرنگی، از پوست در مقابل آسیب ناشی از نور ماوراءبنفش حفاظت می کند». محققان دریافتند هیچ تفاوت چشمگیری در تعداد تومورها در موش های ماده مشاهده نشد از اینرو محققان تاکید دارند که باید به هنگام بررسی شیوه های متفاوت پیشگیرانه جنسیت را در نظر گرفت. لیکوپن، کاروتنوئید اولیه موجود در گوجه فرنگی، موثرترین نوع آنتی اکسیدان این رنگدانه هاست. مواد غذایی دارو نیستند اما مصرف آن ها در طول عمر می تواند موجب تغییر احتمال ابتلا به برخی بیماری ها شود.

تحقیق جدید نشان می دهد؛ فوتبال موجب تقویت رشد استخوان پسران می شود

محققان دانشگاه اکستر انگلستان در مطالعه ای به مقایسه نوجوانان بازیکن فوتبال با نوجوانان شناگر، دوچرخه سوار و پسران گروه کنترل که به طور منظم ورزش نمی کردند، پرداختند و دریافتند فوتبال به شکل قابل توجهی بعد از یک سال تمرین منجر به سلامت بهتر استخوان ها می شود. نوجوانی زمان طلایی رشد استخوان هاست و رشد ضعیف در این مرحله با کاهش تراکم استخوان، افزایش خطر شکستگی و پوکی استخوان در سنین بالاتر همراه است. اگرچه اثبات شده است که شناکردن و دوچرخه سواری دارای فواید متعددی برای سلامت هستند اما احتمالا به اندازه فوتبال برای سلامت استخوان ها مفید نیستند. دیمیتریوس ولچوپولوس، پژوهشگر ارشد تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما می دانیم که ورزش کردن کلید رشد استخوان هاست اما در این تحقیق تعیین کردیم که کدام نوع ورزش دارای بیشترین فایده است». این مطالعه یکساله شامل ۱۱۶ پسر ۱۲ تا ۱۴ ساله بود که BMC (میزان ماده معدنی استخوان) شان اندازه گیری شد. نتایج نشان داد بازیکنان فوتبال در مقایسه با شناگران و دوچرخه سواران بعد از یک سال ورزش تخصصی دارای BMC بالاتری بودند.

پیشگیری از آنفلوآنزا با توقف ویروس آن در بینی

ام اس ان نیوز: در نشریه‌ای علمی آمریکایی آمده است که احتمال دارد آنفلوآنزا در زمستان‌ها هر فردی را درگیر کند، اما جالب است بدانیم که تنها حدود 10 درصد از جمعیت هر جامعه‌ای به این بیماری مبتلا می‌شوند که این درصد در زمان همه‌گیری آن، نزدیک به 30 درصد است. اگرچه محققان امیدوارند واکسنی را کشف کنند که بتواند آنفلوآنزا را به طور کامل متوقف کند. دکتر لیندا واکیم، عضو انجمن عفونت و ایمنی دانشگاه ملبورن استرالیا می گوید: ما در زمان یک گام به عقب برمی‌گردیم و تصور می‌کنیم که آیا می‌توان ویروس آنفلوآنزا را قبل از اینکه به ریه‌ها برسد، در بینی متوقف کنیم. واکیم و تیمش دریافتند که طول عمر گلبول سفید خون در بینی ما که می‌تواند مانعی برای رسیدن ویروس به ریه‌ها شود، کم است. بنابر اعلام وبسایت دانشگاه ملبورن، مدت‌هاست که محققان امیدوارند از گلبول‌های سفید در ریه‌ها به عنوان ساخت واکسن استفاده کنند. اما، مساله‌ای که وجود دارد این است که گلبول‌های سفید دارای طول عمر کوتاهی هستند و به سرعت از بین می‎روند. بنابراین محققان تصمیم گرفتند کارکرد گلبول‌های سفید را در بینی بررسی کرده و میزان اهمیت آنها را دریابند. ما تمرکز خود را روی پاسخ ایمنی در بافت بینی گذاشتیم، اولین جایی که ویروس آنفلوآنزا وارد آن می‌شود. ویروس آنفلوآنزا از طریق راه‌های هوایی وارد بینی شده، سپس تکثیر یافته و به ریه‌ها منتقل می‌شود. دانشمندان متوجه شدند گلبول‌های سفید خون در ریه‌ها مانند گلبول‌های سفید خون در بینی هستند؛ با این تمایز که این گلبول‌ها در ریه‌ها ماندگاری بیشتری دارند. این تیم بررسی دریافت که واکسن می‌تواند سبب فعال شدن گلبول‌های سفید خون در بینی شده و قبل از اینکه ویروس سبب مشکلات تنفسی شود، در بینی متوقف گردد. کلینیک مایو پیشنهاد داد با استراحت کافی و مایعات زیاد می‌توان آنفلونزای رایج را درمان کرد. از آنجایی که آنفلوآنزا نوعی بیماری ویروسی است نه باکتریایی، استفاده از داروهایی مانند آنتی بیوتیک موثر نمی‌باشد. محققان دانشگاه هاروارد اعلام کردند که شروع فصل آنفلوآنزا در اکتبر و کاهش آن در دسامبر و نقطه اوج آن فوریه و پایان آن در مارس است. اغلب افراد بر این باورند که ابتلا به آنفلوآنزا با درجه حرارت پایین ارتباط دارد. اما این موضوع نمی‌تواند کاملا صحت داشته باشد. افرادی که زمان بیشتری را در محیط‌های بسته و فاقد تهویه مناسب سپری می‌کنند، بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند. در روزهای زمستان که ما ویتامین دی و ملاتونین کمتری دریافت می‌کنیم، سیستم ایمنی بدن تضعیف می‌شود. تعدادی از محققان معتقدند که ویروس آنفلوآنزا در هوای سردتر به مدت طولانی‌تر زنده می‌ماند. بهترین راه برای محافظت بدن از ویروس آنفلوآنزا، واکسن آن است و راه دوم، شست‌وشوی صحیح دست‌ها و پوشاندن دهان هنگام سرفه‌کردن است.

هشدار WHO درباره شیوع وبا در حج امسال

المنار: سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد از میان ۲ تا ۴ میلیون نفری که هر ساله برای انجام فریضه حج به عربستان می‌روند، بین ۱.۵ تا ۲ میلیون نفر خارجی هستند و همین امر خطر شیوع بیماری‌هایی چون تب دنگی، تب زرد، ویروس زیکا و بیماری‌هایی چون وبا را افزایش داده است. دومنیک لاگروس، متخصص بیماری وبا در سازمان جهانی بهداشت می گوید که در چند سال اخیر نظارت جدی و انجام تست‌های تخصصی سریع به عدم شیوع بیماری وبا در ایام حج کمک کرده است. البته فراموش نکنید ما تنها از احتمال شیوع وبا از کشور یمن صحبت می‌کنیم، در حالی که در مراسم حج زائران از سایر کشورها نیز حضور خواهند داشت. وبا که به اسهال شدید و کم‌آبی در بدن بیمار منجر می‌شود، از طریق آب آشامیدنی آلوده انتقال می‌یابد و در ۱۵ درصد از مواردی که درمانی دریافت نمی‌کنند، به مرگ می‌انجامد. دوران نهفتگی وبا تنها چند ساعت است و به محض این که علایم بیماری شروع شوند، در صورت عدم درمان می‌تواند در طول مدت چند ساعت به مرگ بیمار منجر شود. با این وجود ۸۰ درصد از بیماران هیچ نشانه‌ای از خود نشان نمی‌دهند؛ به همین دلیل غربالگری در فرودگاه‌ها بیهوده است. از همین رو به کشورها نسبت به عدم غربالگری در فرودگاه هشدار می‌دهیم. سعودی‌ها نیز این کار را انجام نمی‌دهند، چون از لحاظ فنی بی‌فایده است. سازمان ملل متحد عربستان و حامیان خارجی آن را که آغاز کننده جنگ در یمن بودند را به عنوان مقصران اصلی بحران وبا در یمن معرفی کرده است.

: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.