به گزارش گروه فضای مجازی ، محمدباقر رضایی رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی افزود: خنک کردن پا‌ها با آب در جلوگیری از گرمازدگی موثر و اولین اقدام برای رفع گرمازدگی، شست وشوی پا‌ها با آب خنک است.

وی تصریح کرد:برای مقابله با گرمازدگی از گرفتن دوش آب سرد باید خودداری کرد، این موضوع می‌تواند عوارض نامطلوبی بدنبال داشته باشد.

رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی با اشاره به اینکه شرایط گرمازدگی در سنین مختلف از جمله نوزادان، جوانان و سالخوردگان متفاوت است، گفت: گرمازدگی در کلان شهر‌ها مانند تهران معمولا همراه با استرس است و موضوعاتی مانند ترافیک، می‌تواند تعرق بدن را بیشتر کند که این موضوع سبب افزایش عوارض گرمازدگی خواهد شد.

عرقیات و اسانس‌های گیاهی مرهمی بر گرمازدگی

رضایی افزود: دم نوش‌های گیاهی مانند به لیمو، گل گاوزبان به دلیل داشتن خاصیت آرامش بخش بودن، می‌توانند در این زمینه موثر باشند.

وی، ایجاد التهاب و ابتلا به اسهال از جمله عوارض گرمازدگی اعلام کرد که فرد گرمازده می‌تواند به آن ابتلا شود. همچنین به دلیل مصرف کم آب، ایجاد سنگ کلیه در این افراد می‌تواند افزایش پیدا کند.

رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی خاطرنشان کرد: عرقیات گیاهی مانند بیدمشک، بهارنارنج، گلاب، کاسنی، شاتره و نعناع برای جلوگیری از گرمازدگی یا برطرف کردن عوارض آن، مفید و موثر است.

رضایی اظهار کرد: تعریق زیاد یکی از عوارض گرمازدگی است که از این طریق آب بدن به طور چشمگیری کاهش می‌باید که با استفاده شربت‌های گیاهی مانند تخم شربتی، خاکشیر، سکنجبین و قدومه ظرفیت نگهداری آب در بدن افزایش می‌دهند و در نتیجه تعریق به کندی انجام می‌شود.

وی اظهار کرد: مصرف اسانس‌های گیاهی مانند رزماری، گل بنفشه و محمدی می‌تواند حالت تهوع و سرد درد ناشی از گرمازدگی را در افراد گرمازده کاهش دهد.

رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی، مصرف سکنجبین و کاهو را نیز برای جلوگیری از گرمازدگی مناسب دانست و گفت: مصرف آن‌ها علاوه بر کمک به فعالیت مناسب دستگاه گوارش، راهکاری صحیح برای مقابله با این عارضه است.

رضایی، مصرف دوغ و ماست را برای مقابله با گرمازدگی بسیار موثر اعلام کرد و گفت: مصرف خیار با ماست یا سکنجبین برای این کار موثر و مفید است.

وی همچنین، تعریق زیاد را سبب از بین رفتن بخشی از املاح بدن مانند سدیم، منزیم، کلسیم و پتاسیم دانست که با مصرف مقداری نمک، می‌توان آن‌ها را جایگزین کرد.

پیشگیری از گرمازدگی با ترکیبات غذایی و گیاهی

معاون عالی دفتر طب سنتی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی هم گفت: برخی از ترکیبات غذایی و گیاهی با ذخیره آب در بدن می‌تواند از بروز گرمازدگی جلوگیری کند.

علیرضا عباسیان اظهار کرد: برخی از محصولات کشاورزی مانند کاهو و تعدادی از میوه‌ها مانند آلو، شلیل و هلو کمک می‌کند تا مایعات خوبی به بدن برسد و این کار می‌تواند جلوی گرمازدگی را بگیرد.

وی از مردم تقاضا کرد در معرض تابش شدید آفتاب از ورزش کردن خودداری کنند؛ ضمن اینکه به نظر می‌رسد پیاده روی یا ورزش به مدت طولانی و در فضای باز برای افرادی که در مناطق گرمسیری مانند هرمزگان و خورستان زندگی می‌کنند، علاوه بر اینکه فایده‌ای نداشته باشد به بدن هم آسیب برساند.

معاون عالی دفتر طب سنتی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ادامه داد: افراد گرمازده بهتر است به صورت تدریجی مایعات کمی خنک مصرف کنند و این کار یک دفعه و سریع نباید انجام شود که ممکن است به فرد آسیب برسد.

وی تاکید کرد: این مایعات به هیچ وجه نباید شیرین باشد، اما مصرف مقداری نمک هم می‌تواند مفید باشد. بهتر است بدن فرد گرمازده را با پارچه‌های خیس خنک، مرطوب کنیم و مناسب است که این کار در سایه و زیر باد خنک انجام شود.

عباسیان برلزوم تدابیر لازم برای رفع گرمازدگی اشاره کرد و گفت: اگر مجبور به فعالیت در فضای آزاد فعالیت هستیم باید شرایط را طوری فراهم کنیم که آسیبی نبینیم.

وی اختلال هوشیاری را یکی از عوارض گرمازدگی بیان کرد و ادامه داد: اگر فردی دچار این علائم شد باید در اسرع وقت به مراکز درمانی منتقل شود تا اقدامات درمانی لازم برروی وی انجام شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: در صورتی که فرد، علائم خطرناک این عارضه را نداشت و در خانه تحت مداوا قرار گرفت و بهبود یافت، باید یک شبانه روز استراحت کند و در این مدت در معرض تابش نور خورشید قرار نگیرد.

عباسیان تاکید کرد که در مورد افراد بیمار موضوع تا حدودی متفاوت است و آن‌ها باید بیشتر مراقب خود باشند تا دچار عارضه گرمازدگی نشوند.

گرمازدگی

بدن انسان بطور عادی، دارای یک مکانیسم تنظیمی گرمایی است که در این خصوص به برهم خوردن تعادل در این مکانیسم به نحوی که درجه حرارت بدن بطور غیرعادی بالا رود، گرمازدگی می‌گویند.

علائم

بالا رفتن دمای هوا موجب افزایش تبخیر آب بدن می‌شود و همراه با این تبخیرات، الکترولیت‌های سدیم و پتاسیم که جزو مواد ضروری بدن هستند نیز از بدن انسان خارج می‌شوند.

تبخیر بیش از حد آب از بدن به علت گرمای زیاد، سبب کاهش فشارخون می‌شود و در نتیجه خون به موقع به کلیه‌ها و مغز نخواهد رسید. هنگامی که خون به مقدار کافی و در زمان مناسب به کلیه‌ها نرسد، میزان ادرار کهش و مقدار سم‌های اوره و کراتین دربدن افزایش می‌یابد؛ فرد در صورت زنده ماندن، دچار نارسایی حاد کلیه خواهد شد که باید به طور مداوم دیالیز شود.

فرد درصورت پایین آمدن فشارخون و نرسیدن خون به مغزش، دچار سرگیجه می‌شود و در این صورت فرد گرمازده با بی هوشی نیمه کامل بر زمین خواهد افتاد. در صورت عدم تشخیص یا انجام ندادن مراقبت‌های لازم، احتمال بروز عوارض و حتی مرگ و میر در این افراد بالاست.