افرادتنبل برای سوزاندن کالری چه کنند؟/ فواید زود خوابیدن/چرا معده ام «ترش» میکند؟
این ۷ درد را هرگز نادیده نگیرید، چگونه با روزه گرفتن وزن کم کنیم؟!، راهکارهای ساده برای پیشگیری از ابتلا به وبا، خواب رفتن دستها و پاها چه دلایلی میتواند داشته باشدو ... از خواندنیهای بسته سلامت امروز است.
کد خبر: ۳۱۵۵۲۹
تاریخ: ۱۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۲۲
خبرگزاری میزان - ایرنا: تولید و تجمع باکتری 'ویبریو کلرا' در روده انسان، نوعی بیماری اسهالی حاد را به نام وبا ایجاد میکند که در اکثر موارد باعث از دست رفتن سریع آب و املاح بدن میشود و در صورت درمان نشدن، باعث شوک و سرانجام مرگ میشود. این بیماری دو نوع اصلی وبای 'کلاسیک' و ' التور' دارد. در ایران وبای نوع التور، شبه وبا نامیده میشود که نوع خطرناک آن است. زیرا بروز نکردن علائم در زمان واگیردار بودن، مهمترین عامل گسترش و تداوم آلودگی آن به شمار میرود.
وی با اشاره به اینکه در فصل گرما شرایط رشد و نمو میکروب وبا فراهمتر است، اظهار کرد: مسافرتها و رفت و آمد به خارج از منازل از جمله بوستانها و رستورانها در فصل گرم سال بیشتر شده و به همین دلیل مردم در معرض بیشتر ابتلا به این بیماری قرار دارند.
احمدی نژاد، مهمترین راه پیشگیری از این بیماری را پرهیز از مصرف آب آشامیدنی غیربهداشتی و شستن مرتب دستان با صابون اعلام کرد و گفت: با رعایت این موارد به خصوص در مسافرتها میتوان از ابتلا به وبا تا حد زیادی در امان بود.
این متخصص بیماریهای عفونی اعلام کرد که وبا در استان هایی مانند سیستان و بلوچستان که شرایط بهداشتی و دسترسی به آب آشامیدنی بهداشتی کمتر دارند، شیوع بیشتری دارد. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران از مردم تقاضا کرد که از مصرف میوجات و سبزیجات نشسته بشدت خودداری کنند و همچنین در اماکن عمومی مانند رستوران ها، سالاد و سبزیجات استفاده نکنند.
احمدی نژاد ادامه داد که از مصرف غذاهایی که در شرایط غیراستاندارد نگهداری میشود هم پرهیز کنند تا به بیماریهای گوارشی و اسهالهای عفونی از جمله وبا مبتلا نشوید. وی ادامه داد:میکروب بیماری وبا با پخت غذا از بین میرود و بنابراین غذاهایی که پس از پخت استفاده میشوند، غذاهای سالمی هستند و امکان آلوده شدن از این طریق وجود ندارد.
وی با اشاره به اینکه اسهال مهمترین علامت ابتلا به وبا است، اظهار کرد: مردم چنانچه مبتلا به علائمی مانند اسهال شدید و آبیکی شدند در اسرع وقت به مراکز درمانی یا پزشک مراجعه کنند تا نسبت به تشخیص و اقدامات درمانی آنان انجام گیرد.
این متخصص بیماریهای عفونی اعلام کرد: کاهش شدید آب و املاح بدن و نارسایی کلیه از مهمترین عوارض بیماری وبا است. احمدی نژاد با اشاره به اینکه این بیماری به سه دسته خفیف، متوسط و شدید تقسیم میشود، گفت: الزاما هر کسی که وبا میگیرد به اشکال شدید یا کشنده آن مبتلا نمیشود. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: بسیاری از موارد ممکن است به شکل ساده مانند تهوع و استفراغ، درد شکم و اسهال خفیف تا متوسط باشد که با درمان ساده و علامتی، فرد بیمار مداوا میشود. وی با اشاره به اینکه در اشکال شدید بیماری، اسهال به شکل آبیکی و بسیار شدید است، گفت: اگر جلوی دفع آب گرفته نشود فرد ممکن است ظرف چند ساعت دچار کمبود شدید آب شده و حتی به مرگ بیمار منجر شود.
چه زمانی موقتی است؟
دنیای پزشکی پارستزی را هر چه بیشتر به دستههای مشخصتر تقسیم کرده است. به عنوان مثال، پارستزی «شنبه شب» زمانی رخ میدهد که فردی روی دست آویزان خود از یک صندلی به خواب میرود. در این حالت عصب رادیال در دست فشرده میشود، که پس از بیدار شدن از خواب به بی حسی و ضعف در آن دست منجر میشود.
از نمونههای دیگر میتوان به پارستزی «ماه عسل» اشاره کرد. این شرایط زمانی رخ میدهد که فرد تمام شب روی یک دست خود خوابیده باشد و عصبی مشابه تحت فشار قرار میگیرد.
هر دو این موارد پارستزی گذرا در نظر گرفته میشوند یا بی حسی هایی موقتی هستند که طی مدت کوتاهی پس از رفع مانع از بین میروند. هنگامی که عصب از حالت فشرده شده خارج شود، طی چند دقیقه یا گاهی اوقات چند ساعت همه چیز به شرایط عادی باز میگردد.
این قبیل احساسات سوزش و سوزن سوزن شدن موقت میتوانند زمانی که شریانها فشرده میشوند نیز شکل بگیرند. این حالت به واسطه آن رخ میدهد که خون تا زمان از بین رفتن مانع موجود در مسیر جریان خون به قلب باز نمیگردد.
در شرایطی که این احساس به خواب رفتن میتواند در هر قسمت از بدن که بافت نرم امکان فشرده شدن روی عصب یا رگهای خونی را دارد، رخ دهد، قسمت هایی که با استخوان محافظت میشوند (به عنوان مثال، داخل سر و سینه) تحت تاثیر قرار نمیگیرند.
زمانی که احساس سوزش و خارش در نتیجه حرکات تکراری که نمیتوانید آنها را ترک کنید (به عنوان مثال، ارسال پیام) شکل میگیرد، شرایط میتواند چالش برانگیز و مشکل آفرین شود. هنگامی که از گوشی هوشمند خود استفاده میکنید ممکن است عصب مدین یا میانی در مچ دست به واسطه حرکتهای تکراری مانند تایپ کردن با انگشت شست زیر فشار قرار بگیرد.
اگر به طور مداوم احساس سوزن سوزن شدن را در انگشت شست، اشاره، یا انگشت وسط خود احساس میکنید، این شرایط میتواند نشانه ابتلا به سندرم تونل کارپال باشد که ممکن است به ارزیابی و بررسی پزشکی نیاز داشته باشد. سندرم تونل کارپال میتواند به ضعف بیشتر و عدم هماهنگی انگشتان دست و شستها منجر شود و در صورت عدم رسیدگی و درمان میتواند آسیب عصبی بلند مدت را به همراه داشته باشد.
یکی دیگر از عوارض جانبی شایع پارستزی ضعف موقت در دست به ویژه در انگشتهای حلقه و کوچک است. اگر این حالت پس از برداشتن فشار و صاف کردن دست از بین نرود، عصب اولنار شما که در آرنج قرار دارد، ممکن است به بررسی پزشکی نیاز داشته باشد. این شرایط میتواند نشانهای از ابتلا به فلج عصب اولنار باشد که میتواند خستگی عضلات را موجب شود.
بدون در نظر گرفتن این که در کدام قسمت از بدن رخ میدهد، اگر حالت سوزن سوزن شدن پس از برطرف شدن فشار از بین نرفت، مراجعه به پزشک بهترین گزینه محسوب میشود، به ویژه اگر حالت ضعف نیز وجود داشته باشد. همچنین، اگر این شرایط به طور منظم در یک نقطه مشخص شکل میگیرد نیز باید به پزشک مراجعه کنید. معاینه یک متخصص اعصاب میتواند دلیل دقیق پارستزی را مشخص کند.
در شرایطی که شما لزوما قادر به توقف وقوع پارستزی نیستید، اما اغلب میتوانید از آن پیشگیری کنید. اگر مشکل در دستان و مچهای شما شکل میگیرد، استفاده از یک آتل میتواند به پیشگیری از فشرده شدن عصب کمک کند.
جام جم آنلاین: دکتر مجید انوشیروانی، متخصص طب سنتی ایران گفت: سوزش مجرای ادرار به خصوص در هوای گرم و در زمان روزه داری ممکن است به سبب سوءمزاج گرم در کلیه و مجاری ادرار و مثانه باشد.
به گفته وی در این حالت، رنگ ادرار به زرد پررنگ یا نارنجی یا گاهی سرخ تغییر میکند و تکرر و سوزش ادرار فرد را آزار میدهد بدون آنکه در آزمایش و کشت ادرار، شواهدی از عفونت یا سنگ ادراری دیده شود.
این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه برای درمان این سوءمزاج، باید از نوشیدنیها و خوراکیهای تریبخش و سردیآور استفاده شود گفت: در این حالت نوشیدن شربت سکنجبین رقیق شده با آب هندوانه بسیار سودمند است. ضمن اینکه نوشیدن شیرۀ تخم خربزه یا خوردن کاهوی خردشده در سکنجبین نعناعی، یا استفاده از خیار رنده شده در شربت سکنجبین نعناعی نیز تاثیرات التیام بخش دارد.
چرا معده ام «ترش» میکند؟ / «کم خوری»، علاجِ ترش کردن معده رادیو سلامت: منصور رضایی، متخصص تغذیه با اشاره به علل و راههای درمان ترش کردم معده در ماه مبارک رمضان گفت: همانطور که میدانیم یکی از شایعترین مشکلهای تغذیهای در ایام ماه مبارک رمضان بحث ترش کردن و برگشت غذا معده است که مشکلات متعددی را برای فرد ایجاد میکند و در دراز مدت میتواند برای سلامتی فرد بسیار مضر باشد.
نکته حائز اهمیت در این رابطه این است که عادات غلط غذایی افراد به ویژه در وعده سحر این مساله را تشدید میکند و توصیه ما این است که اگر افراد میخواهند کمتر ترش کنند به ویژه در ساعات اولیه روز بعد از مصرف سحری سعی کنند میزان مصرف چای و قهوه بعنوان موادی که اسفنکترهای معده را شل میکند و کاهش میدهد و برگشت غذا را راحتتر میکند را کمتر کنند.
چگونه با روزه گرفتن وزن کم کنیم؟!
سلامت نیوز: ماه رمضان یک فرصت طلایی برای عبادت است و در کنار آن میتوانید با تغییر در مواد غذایی مصرفی به وزن مطلوب و ایده آل خود برسید، برای این منظور موارد زیر را در حین ماه رمضان رعایت کنید:
در وعدههای افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید، به ویژه از استفاده از خوراکیهای پرچرب، شیرین و شور تا حد امکان خودداری کنید.
سعی کنید در فاصله افطار تا سحر در چندین نوبت مواد غذایی را در وعدههای کوچک مصرف کنید که حاوی مقادیر کافی از انواع میوه و سبزیجات تازه، نوشیدنیهای کم شیرین، لبنیات و خوراکیهای پخته، آب پز و کبابی باشد، ازخوردن مواد غذایی سرخ کردنی تا حد امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما میشود.
در وعده افطار بهترین خوراکیها برای افرادی که اضافه وزن دارند مواد غذایی حاوی درصد بالایی از فیبر و پروتئین است که باعث میشود بدن در طول روز کالری بیشتری بسوزاند بدون آنکه فرد دچار احساس گرسنگی و تشنگی زیاد شود.
نوشیدن مقادیر زیاد مایعات در شب میتواند علاوه برآب رسانی به بدن دردفع مواد سمی نیز موثر باشد و سبب کاهش وزن و لاغری در فرد شود، کارشناسان به افراد روزه دار که دچار اضافه وزن هستند توصیه میکنند از نوشیدن مایعاتی مانند سودا، قهوه و چای پررنگ خودداری کنند، زیرا این مایعات باعث تشدید احساس تشنگی در آنها میشود.
همچنین از خوردن مواد غذایی مدر خودداری کنید، زیرا باعث از دست رفتن آب بدن و احساس تشنگی شدید در طول روز میشود.
اقامت در یک مکان خنک که دارای سیستم تهویه مناسب باشد میتواند به روزه دار کمک کند تا کمتر دچار احساس خستگی شود، همچنین پوشیدن لباسهای خنک و راحت میتواند باعث کاهش تعریق بدن و احساس تشنگی و گرما شود.
علاوه بر خوردن مواد غذایی سالم و مایعات فراوان در ماه رمضان میتوانید با انجام ورزشهای سبک، پیاده روی، انجام کارهای خانه و تنظیم دقیق ساعت خواب به وزن ایده آل خود دست یابید.
انجام ورزش سنگین در ماه رمضان میتواند باعث احساس خستگی، تشدید تشنگی و ضعف عمومی شود، به جز ورزشکاران که باید تحت نظارت پزشک تیم خود به تمرینات آمادگی بپزدازند.
بهترین ورزش دراین زمان پیاده روی، کار با وزنههای سبک و نیز ورزشهای کششی است.
در عین حال کارشناسان توصیه میکنند فرد بلافاصله پس از پایان ماه رمضان رژیم غذایی عادی خود را شروع نکند، زیرا با افزایش سریع وزن مواجه میشود.
بهترین کار افزایش آهسته مصرف مواد غذایی به حالت عادی است، در عین حال خوردن مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات، ورزش و داشتن تحرک بدنی میتواند به ماندگار شدن تناسب اندام کمک کند.
۸ تا از تنبلترین راههای سوزاندن کالری
توپ تعادل
به جای نشستن بر روی یک صندلی مناسب، از یک توپ تعادل برای نشستن در هنگام تماشای تلویزیون، بازی با بچهها و کارهای دیگر استفاده کنید. بی ثباتی باعث درگیر شدن ماهیچههای اصلی میشود که منجر به بهتر نشستن، عضلات قویتر شکم، و قدرت بیشتر میشود. شما در این حالت کالری میسوزانید.
راه بروید و کار کنید
به جای ورزش، در هنگام تلفن حرف زدن روی تردمیل بدوید یا در هنگام تماشای تلویزیون راه بروید. هیچ فردی از راه رفتن خسته نمیشود و راه رفتن بهترین راه برای حرکت کردن در حال انجام سایر فعالیتها است.
قهوه بخورید
قهوه به تقویت سوخت و ساز برای سوزاندن کالری بیشتر کمک میکند. همچنین دمای داخلی بدن را افزایش داده و منجر به سوخت و ساز بهتر چربیها میشود. فقط قهوه سیاه بنوشید. اضافه کردن شیر و شکر باعث افزایش میزان کالری میشود.
آدامس بجوید
اگر تا به حال بیش از یک ساعت آدامس جویده باشید، میدانید چه کار خسته کنندهای است. جویدن باعث سوزاندن کالری میشود و احساس گرسنگی را کاهش میدهد. در هنگام جویدن آدامس کمتر تمایل به میان وعده دارید بنابراین کمتر پرخوری میکنید.
غذای تند بخورید
غذاهای تند تایلندی، هندی، مکزیکی و آفریقایی متابولیسم بدن شما را بالا میبرد، به خاطر کپسایسین موجود در آنها (از فلفل تند). افزایش دمای داخلی بدن باعث افزایش سوزاندن کالری میشود.
الاکلنگ A. / C.
آیا میدانید بدن در مقابل محیطهای سرد با سوزاندن کالری واکنش نشان میدهد؟ این تنها راه برای تولید حرارت داخلی است که از سرما خوردن شما جلوگیری میکند. دما را به کمتر از ۶۴ درجه فارنهایت برسانید و اجازه بدهید بدن شما را گرم نگه دارد.
نوشیدن آب سرد
این ماده نیز اثری مشابه حالت قبل دارد. هنگامی که آب سرد میخورید بدن نیاز به انرژی دارد تا گرم شود. نوشیدن آب سرد باعث سوزاندن کالری بیشتر میشود، بنابراین در طول روز چند فنجان آب سرد بخورید!
البته دقت کنید که منظور ما آب یخی نیست چراکه نوشیدن آب بسیار سرد برای بدن و مخصوصاً کبد مضر است.
حرکت کردن
به جای نشستن در حالی تماشای تلویزیون، در اطراف اتاق نشیمن راه بروید و یا، حداقل، بایستید. هر چقدر بیشتر راه بروید، بدن انرژی بیشتری استفاده میکند، بنابراین کالری بیشتری میسوزاند. شما لازم نیست ورزش واقعی انجام دهید، فقط به حرکت خود ادامه دهید.
این ۷ درد را هرگز نادیده نگیرید
تجربه هر دردی در بدن نباید موجب نگرانی شما و مراجعه سریع به پزشک شود. اما دردهای وجود دارند که به ناگاه شکل میگیرند و با نشانههای دیگری مانند تب همراهی میشوند، که به سادگی از کنار این قبیل موارد نباید عبور کرد.
به گزارش "تودی"، درد یکی از ابزارهایی است که بدن برای ارائه هشدار درباره وجود مشکل استفاده میکند. برخی انواع درد، حتی اگر کوچک و جزئی به نظر برسند، نباید نادیده گرفته شوند و نیازمند توجه فوری هستند.
دردی شدید بین تیغههای شانه احساس میکنید
میتواند: یک حمله قلبی باشد
حدود ۳۰ درصد از افرادی که حملات قلبی را تجربه میکنند، با نشانه کلاسیک فشار در قفسه سینه مواجه نمیشوند. درد بین تیغههای شانه همانند درد در آراواره، تنگی نفس و حالت تهوع در میان زنان شایعتر است. اگر با این نشانهها مواجه هستید (احتمالا با بیش از یک نشانه) نیازمند دریافت کمک پزشکی فوری هستید.
درد عضلانی شبیه دردی مبهم است. در مقابل، حمله قلبی بیشتر شبیه دردی شدید و ناگهانی است. در این شرایط با اورژانس تماس بگیرید. هیچ گاه تا بیمارستان رانندگی نکنید. بهتر است فردی دیگر نیز شما را به بیمارستان نرساند. در انتظار آمبولانس بمانید، زیرا تکنسینهای آمبولانس میتوانند به محض رسیدن به محل اقدامات اولیه را برای نجات جان بیمار انجام دهند.
سردرد بسیار شدید که ناگهان شکل میگیرد
میتواند: یک آنوریسم باشد
هر فردی در طول زندگی خود سردردهای خفیف یا متوسط را تجربه میکند، که به طور معمول با مصرف مسکنهای بی نیاز از نسخه پزشک بهبود مییابند. اما اگر شدیدترین سردرد در طول زندگی خود را که به ناگاه شکل گرفته است، تجربه میکنید، نیازمند دریافت کمک پزشکی هستید. با اورژانس تماس بگیرید. تا بیمارستان رانندگی نکنید.
از کجا بفهمیم میگرن نیست؟ یک سردرد میگرنی با احساس تهوع، حساسیت به نور و صدا همراه است و به تدریج پیشرفت میکند.
خونریزی در مغز به علت پارگی آنوریسم شایع نیست، اما زمانی که رخ میدهد، نیازمند اقدام سریع است. جراح با ترمیم آسیب دیدگی میتواند جان بیمار را نجات دهد. اگر بیمار به درستی درمان نشود، این شرایط میتواند به مرگ وی منجر شود. برای تسکین سردرد شدید و ناگهانی آسپرین مصرف نکنید، زیرا با رقیق کردن خون میتواند خونریزی را تشدید کند.
درد مبهم در شکم که به سمت پایین سمت راست سرایت میکند
میتواند: آپاندیسیت باشد
درد به طور معمول از مرکز شکم آغاز شده و به تدریج به سمت راست حرکت میکند. اگر آپاندیس پاره شده باشد، این شرایط میتواند عوارض خطرناکی را موجب شود، زیرا باکتریهای فراوانی وارد جریان خون شده و کل بدن را آلوده میسازند. اگر چنین احساسی دارید، مستقیم به بخش اورژانس مراجعه کنید.
دندان دردی که شما را از خواب بیدار میکند
میتواند: سایش و فشار دندانها روی یکدیگر باشد
فشار مکرر دندانها روی یکدیگر میتواند موجب التهاب عصب درون دندان شده و مینای دندان را فرسوده سازد. شما ممکن است در نهایت با ترک خوردگی دندان تا ریشه مواجه شوید که به کشیدن دندان منجر میشود. از عوارض ساییدن و فشار دادن دندانها روی یکدیگر که اغلب به واسطه استرس شکل میگیرد، میتوان با استفاده از گاردهای محافظ جلوگیری کرد. بر همین اساس، مراجعه به دندانپزشک در صورتی که احساس میکنید با این مشکل مواجه هستید، اهمیت دارد.
احساس درد در ناحیه کمر که با تب همراه است
میتواند: عفونت کلیه باشد
تب، حالت تهوع و کمر درد تنها با وجود مشکل در معده مرتبط نیستند. این شرایط با نفوذ باکتریها به دستگاه ادراری و ورود به کلیهها که شرایط عفونت را وخیمتر میسازد، نیز شکل میگیرد. ممکن است در ابتدا نشانههای عفونت دستگاه ادراری، مانند درد هنگام دفع ادرار، را تجربه کنید، اما برخی افراد نیز هیچ نشانهای را تجربه نمیکنند. برای درمان احتمالا به دریافت آنتی بیوتیک نیاز خواهید داشت.
زنان بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونتهای دستگاه ادراری قرار دارند، که پیش زمینه عفونت کلیه است. اگر عفونت کلیه درمان نشود، میتواند از کار افتادن این اندام را به همراه داشته باشد. اما به طور معمول عفونت کلیه چنان دردناک است که افراد نمیتوانند آن را نادیده بگیرند.
گرفتگیهای عضلانی قاعدگی که با مصرف دارو بهتر نمیشوند
میتواند: اندومتریوز باشد
اگر داروهای بی نیاز از نسخه پزشک کمکی به بهبود گرفتگیهای عضلانی قاعدگی نمیکنند، ممکن است اندومتریوز دلیل این شرایط باشد. اندومتریوز مانع باروری میشود و شرایطی شایع است. چهل درصد از ۶۰ درصد زنانی که قاعدگیهای بسیار دردناک را تجربه میکنند، ممکن است به اندومترویز مبتلا باشند.
در صورتی که فرد در تلاش برای باردار شدن نباشد، روند درمان میتواند با تجویز قرصهای ضد بارداری توسط پزشک آغاز شود. اگر درد همچنان ادامه یابد، ممکن است به عمل جراحی برداشت بافت نیاز باشد.
نقطه ای حساس روی ساق پا:
میتواند: ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) باشد
اگر ناحیه کوچک روی پای شما دردناک است، امکان دارد با ترومبوز سیاهرگی عمقی، لخته خونی در سیاهرگ مواجه باشید. این نقطه میتواند قرمز رنگ باشد و هنگام لمس گرمتر از نواحی دیگر احساس شود. احتمال ابتلا به ترومبوز سیاهرگی عمقی در صورت مصرف قرصهای ضد بارداری یا سفر طولانی مدت با خودرو یا هواپیما بیشتر است. در صورت تورم اندک و عدم افزایش سریع درد، مراجعه فوری به پزشک نیاز نیست، اما این کار را نباید به تاخیر بیندازید. اندازه لخته خون میتواند بزرگتر شود یا از جای خود جدا شده و به سمت ریهها حرکت کند و مانع گردش خون شود.
مزایای زود خوابیدن
نوشیدنی مناسب در ماه مبارک رمضان
به گزارش گروه فضای مجازی ، این ۷ درد را هرگز نادیده نگیرید، چگونه با روزه گرفتن وزن کم کنیم؟!، راهکارهای ساده برای پیشگیری از ابتلا به وبا، خواب رفتن دستها و پاها چه دلایلی میتواند داشته باشدو ... از خواندنیهای بسته سلامت امروز است. جزئیات را در ادامه بخوانید ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از ابتلا به وبا
اولین شکایت بیمار احساس پری و غرغر شکم است که این مرحله از بیماری همراه با اسهال آبکی و بدون بو است. استفراغ بدون حالت تهوع قبلی و عطش فراوان نیز از علائم بیماری است که به تدریج شدید میشود.
دکتر زهرا احمدی نژاد اظهار کرد: وبا در مناطقی بیشتر مشاهده میشود که اصول و نکات بهداشتی رعایت نشود و به همین دلیل مردم در مناطق مختلف طی فصل گرم سال در معرض ابتلا به وبا هستند.
احمدی نژاد، مهمترین راه پیشگیری از این بیماری را پرهیز از مصرف آب آشامیدنی غیربهداشتی و شستن مرتب دستان با صابون اعلام کرد و گفت: با رعایت این موارد به خصوص در مسافرتها میتوان از ابتلا به وبا تا حد زیادی در امان بود.
این متخصص بیماریهای عفونی اعلام کرد که وبا در استان هایی مانند سیستان و بلوچستان که شرایط بهداشتی و دسترسی به آب آشامیدنی بهداشتی کمتر دارند، شیوع بیشتری دارد. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران از مردم تقاضا کرد که از مصرف میوجات و سبزیجات نشسته بشدت خودداری کنند و همچنین در اماکن عمومی مانند رستوران ها، سالاد و سبزیجات استفاده نکنند.
احمدی نژاد ادامه داد که از مصرف غذاهایی که در شرایط غیراستاندارد نگهداری میشود هم پرهیز کنند تا به بیماریهای گوارشی و اسهالهای عفونی از جمله وبا مبتلا نشوید. وی ادامه داد:میکروب بیماری وبا با پخت غذا از بین میرود و بنابراین غذاهایی که پس از پخت استفاده میشوند، غذاهای سالمی هستند و امکان آلوده شدن از این طریق وجود ندارد.
مهمترین علامت وبا
این متخصص بیماریهای عفونی اعلام کرد: کاهش شدید آب و املاح بدن و نارسایی کلیه از مهمترین عوارض بیماری وبا است. احمدی نژاد با اشاره به اینکه این بیماری به سه دسته خفیف، متوسط و شدید تقسیم میشود، گفت: الزاما هر کسی که وبا میگیرد به اشکال شدید یا کشنده آن مبتلا نمیشود. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: بسیاری از موارد ممکن است به شکل ساده مانند تهوع و استفراغ، درد شکم و اسهال خفیف تا متوسط باشد که با درمان ساده و علامتی، فرد بیمار مداوا میشود. وی با اشاره به اینکه در اشکال شدید بیماری، اسهال به شکل آبیکی و بسیار شدید است، گفت: اگر جلوی دفع آب گرفته نشود فرد ممکن است ظرف چند ساعت دچار کمبود شدید آب شده و حتی به مرگ بیمار منجر شود.
متخصص بیماریهای عفونی ادامه داد: برخلاف بسیاری از بیماریهای عفونی در اغلب موارد مریض مبتلا به وبا، ممکن است تب دار نباشد که عدم وجود تب، ردکننده تشخیص وبا نیست.
وی بااشاره به اینکه وبا جز بیماریهای مسری است و مدفوع فرد مبتلا به وبا میتوانند سبب آلودگی منطقه شود، گفت: در اماکن روستاهایی که ممکن است فاضلاب به آب آشامیدنی راه داشته باشد، افراد به شدت در معرض خطر وبا هستند.
خواب رفتن دستها و پاها چه دلایلی میتواند داشته باشد
بهداشت نیوز در شرایطی که احساس به خواب رفتن میتواند در هر قسمت از بدن که بافت نرم امکان فشرده شدن روی عصب یا رگهای خونی را دارد، رخ دهد، قسمت هایی که با استخوان محافظت میشوند (به عنوان مثال، داخل سر و سینه) تحت تاثیر قرار نمیگیرند.
خوشبختانه به خواب رفتن یک عضو بدن حالتی موقتی است و در اصطلاح پزشکی به آن پارستزی گفته میشود. این شرایط زمانی رخ میدهد که فشار پایدار روی یک عصب وارد میشود و موجب شکل گیری احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن میشود، که بلافاصله پس از آزاد شدن عصب از بین میرود.
دنیای پزشکی پارستزی را هر چه بیشتر به دستههای مشخصتر تقسیم کرده است. به عنوان مثال، پارستزی «شنبه شب» زمانی رخ میدهد که فردی روی دست آویزان خود از یک صندلی به خواب میرود. در این حالت عصب رادیال در دست فشرده میشود، که پس از بیدار شدن از خواب به بی حسی و ضعف در آن دست منجر میشود.
از نمونههای دیگر میتوان به پارستزی «ماه عسل» اشاره کرد. این شرایط زمانی رخ میدهد که فرد تمام شب روی یک دست خود خوابیده باشد و عصبی مشابه تحت فشار قرار میگیرد.
هر دو این موارد پارستزی گذرا در نظر گرفته میشوند یا بی حسی هایی موقتی هستند که طی مدت کوتاهی پس از رفع مانع از بین میروند. هنگامی که عصب از حالت فشرده شده خارج شود، طی چند دقیقه یا گاهی اوقات چند ساعت همه چیز به شرایط عادی باز میگردد.
این قبیل احساسات سوزش و سوزن سوزن شدن موقت میتوانند زمانی که شریانها فشرده میشوند نیز شکل بگیرند. این حالت به واسطه آن رخ میدهد که خون تا زمان از بین رفتن مانع موجود در مسیر جریان خون به قلب باز نمیگردد.
در شرایطی که این احساس به خواب رفتن میتواند در هر قسمت از بدن که بافت نرم امکان فشرده شدن روی عصب یا رگهای خونی را دارد، رخ دهد، قسمت هایی که با استخوان محافظت میشوند (به عنوان مثال، داخل سر و سینه) تحت تاثیر قرار نمیگیرند.
چه زمانی از بین نمیرود؟
اگر به طور مداوم احساس سوزن سوزن شدن را در انگشت شست، اشاره، یا انگشت وسط خود احساس میکنید، این شرایط میتواند نشانه ابتلا به سندرم تونل کارپال باشد که ممکن است به ارزیابی و بررسی پزشکی نیاز داشته باشد. سندرم تونل کارپال میتواند به ضعف بیشتر و عدم هماهنگی انگشتان دست و شستها منجر شود و در صورت عدم رسیدگی و درمان میتواند آسیب عصبی بلند مدت را به همراه داشته باشد.
یکی دیگر از عوارض جانبی شایع پارستزی ضعف موقت در دست به ویژه در انگشتهای حلقه و کوچک است. اگر این حالت پس از برداشتن فشار و صاف کردن دست از بین نرود، عصب اولنار شما که در آرنج قرار دارد، ممکن است به بررسی پزشکی نیاز داشته باشد. این شرایط میتواند نشانهای از ابتلا به فلج عصب اولنار باشد که میتواند خستگی عضلات را موجب شود.
بدون در نظر گرفتن این که در کدام قسمت از بدن رخ میدهد، اگر حالت سوزن سوزن شدن پس از برطرف شدن فشار از بین نرفت، مراجعه به پزشک بهترین گزینه محسوب میشود، به ویژه اگر حالت ضعف نیز وجود داشته باشد. همچنین، اگر این شرایط به طور منظم در یک نقطه مشخص شکل میگیرد نیز باید به پزشک مراجعه کنید. معاینه یک متخصص اعصاب میتواند دلیل دقیق پارستزی را مشخص کند.
چگونه میتوان آن را متوقف کرد؟
در شرایطی که شما لزوما قادر به توقف وقوع پارستزی نیستید، اما اغلب میتوانید از آن پیشگیری کنید. اگر مشکل در دستان و مچهای شما شکل میگیرد، استفاده از یک آتل میتواند به پیشگیری از فشرده شدن عصب کمک کند.
در غیر این صورت، مدت زمانی که مشغول اسکرول کردن در صفحات شبکههای اجتماعی هستید را محدود کرده و بدن خود را به حرکت درآورید. فشرده شدن اعصاب و عروق بیشتر زمانی رخ میدهند که بدن در یک حالت ثابت برای مدتی طولانی باقی میماند، از این رو، تغییر وضعیت بدن و به حرکت درآوردن آن میتواند از احساس سوزن سوزن شدن و سوزش پیشگیری کند.
با سوزش ادرار ناشی از روزهداری چه کنیم؟
به گفته وی در این حالت، رنگ ادرار به زرد پررنگ یا نارنجی یا گاهی سرخ تغییر میکند و تکرر و سوزش ادرار فرد را آزار میدهد بدون آنکه در آزمایش و کشت ادرار، شواهدی از عفونت یا سنگ ادراری دیده شود.
این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه برای درمان این سوءمزاج، باید از نوشیدنیها و خوراکیهای تریبخش و سردیآور استفاده شود گفت: در این حالت نوشیدن شربت سکنجبین رقیق شده با آب هندوانه بسیار سودمند است. ضمن اینکه نوشیدن شیرۀ تخم خربزه یا خوردن کاهوی خردشده در سکنجبین نعناعی، یا استفاده از خیار رنده شده در شربت سکنجبین نعناعی نیز تاثیرات التیام بخش دارد.
به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه، در طول درمان پرهیز از مصرف هر نوشیدنی و خوراکی گرمیبخش ضروری است و در صورت ادامه این وضعیت یا عود علایم با روزهداری مجدد، توصیه میشود این افراد روزه نگیرند.
چرا معده ام «ترش» میکند؟ / «کم خوری»، علاجِ ترش کردن معده
نکته حائز اهمیت در این رابطه این است که عادات غلط غذایی افراد به ویژه در وعده سحر این مساله را تشدید میکند و توصیه ما این است که اگر افراد میخواهند کمتر ترش کنند به ویژه در ساعات اولیه روز بعد از مصرف سحری سعی کنند میزان مصرف چای و قهوه بعنوان موادی که اسفنکترهای معده را شل میکند و کاهش میدهد و برگشت غذا را راحتتر میکند را کمتر کنند.
مصرف غذاهای سرخ شده و مصرف مایعات در وعده سحری حالت ترش کردن در افرادرا افزایش میدهد. پس اگر بخواهیم کمتر ترش کنیم باید میزان مصرف مایعات، چای و قهوه و غذاهای سرخ کردنی را در سحری کمتر کنیم.
چگونه با روزه گرفتن وزن کم کنیم؟!
سلامت نیوز: ماه رمضان یک فرصت طلایی برای عبادت است و در کنار آن میتوانید با تغییر در مواد غذایی مصرفی به وزن مطلوب و ایده آل خود برسید، برای این منظور موارد زیر را در حین ماه رمضان رعایت کنید:
در وعدههای افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید، به ویژه از استفاده از خوراکیهای پرچرب، شیرین و شور تا حد امکان خودداری کنید.
سعی کنید در فاصله افطار تا سحر در چندین نوبت مواد غذایی را در وعدههای کوچک مصرف کنید که حاوی مقادیر کافی از انواع میوه و سبزیجات تازه، نوشیدنیهای کم شیرین، لبنیات و خوراکیهای پخته، آب پز و کبابی باشد، ازخوردن مواد غذایی سرخ کردنی تا حد امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما میشود.
در وعده افطار بهترین خوراکیها برای افرادی که اضافه وزن دارند مواد غذایی حاوی درصد بالایی از فیبر و پروتئین است که باعث میشود بدن در طول روز کالری بیشتری بسوزاند بدون آنکه فرد دچار احساس گرسنگی و تشنگی زیاد شود.
نوشیدن مقادیر زیاد مایعات در شب میتواند علاوه برآب رسانی به بدن دردفع مواد سمی نیز موثر باشد و سبب کاهش وزن و لاغری در فرد شود، کارشناسان به افراد روزه دار که دچار اضافه وزن هستند توصیه میکنند از نوشیدن مایعاتی مانند سودا، قهوه و چای پررنگ خودداری کنند، زیرا این مایعات باعث تشدید احساس تشنگی در آنها میشود.
همچنین از خوردن مواد غذایی مدر خودداری کنید، زیرا باعث از دست رفتن آب بدن و احساس تشنگی شدید در طول روز میشود.
اقامت در یک مکان خنک که دارای سیستم تهویه مناسب باشد میتواند به روزه دار کمک کند تا کمتر دچار احساس خستگی شود، همچنین پوشیدن لباسهای خنک و راحت میتواند باعث کاهش تعریق بدن و احساس تشنگی و گرما شود.
علاوه بر خوردن مواد غذایی سالم و مایعات فراوان در ماه رمضان میتوانید با انجام ورزشهای سبک، پیاده روی، انجام کارهای خانه و تنظیم دقیق ساعت خواب به وزن ایده آل خود دست یابید.
انجام ورزش سنگین در ماه رمضان میتواند باعث احساس خستگی، تشدید تشنگی و ضعف عمومی شود، به جز ورزشکاران که باید تحت نظارت پزشک تیم خود به تمرینات آمادگی بپزدازند.
بهترین ورزش دراین زمان پیاده روی، کار با وزنههای سبک و نیز ورزشهای کششی است.
در عین حال کارشناسان توصیه میکنند فرد بلافاصله پس از پایان ماه رمضان رژیم غذایی عادی خود را شروع نکند، زیرا با افزایش سریع وزن مواجه میشود.
بهترین کار افزایش آهسته مصرف مواد غذایی به حالت عادی است، در عین حال خوردن مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات، ورزش و داشتن تحرک بدنی میتواند به ماندگار شدن تناسب اندام کمک کند.
فرد میتواند در طول ماه رمضان هر روز وزن خود اندازه گیری کند تا از روند کاهش وزن خود مطلع شود.
۸ تا از تنبلترین راههای سوزاندن کالری
مجله سلامت: در روزهایی که اصلا حس ورزش کردن ندارید چطور میتوانید کالری بسوزانید؟ خوشبختانه راه هایی برای سوزاندن کالری بدون ورزش و فعالیت وجود دارد. قطعا این راه ها، بهترین راهها برای تناسب اندام نیستند-هیچ چیز مانند ورزش و غذای سالم نیست-، اما این راهها برای سوزاندن کالری در روزهایی که به شدت خسته هستید مناسب هستند.
توپ تعادل
به جای نشستن بر روی یک صندلی مناسب، از یک توپ تعادل برای نشستن در هنگام تماشای تلویزیون، بازی با بچهها و کارهای دیگر استفاده کنید. بی ثباتی باعث درگیر شدن ماهیچههای اصلی میشود که منجر به بهتر نشستن، عضلات قویتر شکم، و قدرت بیشتر میشود. شما در این حالت کالری میسوزانید.
راه بروید و کار کنید
به جای ورزش، در هنگام تلفن حرف زدن روی تردمیل بدوید یا در هنگام تماشای تلویزیون راه بروید. هیچ فردی از راه رفتن خسته نمیشود و راه رفتن بهترین راه برای حرکت کردن در حال انجام سایر فعالیتها است.
قهوه بخورید
قهوه به تقویت سوخت و ساز برای سوزاندن کالری بیشتر کمک میکند. همچنین دمای داخلی بدن را افزایش داده و منجر به سوخت و ساز بهتر چربیها میشود. فقط قهوه سیاه بنوشید. اضافه کردن شیر و شکر باعث افزایش میزان کالری میشود.
آدامس بجوید
اگر تا به حال بیش از یک ساعت آدامس جویده باشید، میدانید چه کار خسته کنندهای است. جویدن باعث سوزاندن کالری میشود و احساس گرسنگی را کاهش میدهد. در هنگام جویدن آدامس کمتر تمایل به میان وعده دارید بنابراین کمتر پرخوری میکنید.
غذای تند بخورید
غذاهای تند تایلندی، هندی، مکزیکی و آفریقایی متابولیسم بدن شما را بالا میبرد، به خاطر کپسایسین موجود در آنها (از فلفل تند). افزایش دمای داخلی بدن باعث افزایش سوزاندن کالری میشود.
الاکلنگ A. / C.
آیا میدانید بدن در مقابل محیطهای سرد با سوزاندن کالری واکنش نشان میدهد؟ این تنها راه برای تولید حرارت داخلی است که از سرما خوردن شما جلوگیری میکند. دما را به کمتر از ۶۴ درجه فارنهایت برسانید و اجازه بدهید بدن شما را گرم نگه دارد.
نوشیدن آب سرد
این ماده نیز اثری مشابه حالت قبل دارد. هنگامی که آب سرد میخورید بدن نیاز به انرژی دارد تا گرم شود. نوشیدن آب سرد باعث سوزاندن کالری بیشتر میشود، بنابراین در طول روز چند فنجان آب سرد بخورید!
البته دقت کنید که منظور ما آب یخی نیست چراکه نوشیدن آب بسیار سرد برای بدن و مخصوصاً کبد مضر است.
حرکت کردن
به جای نشستن در حالی تماشای تلویزیون، در اطراف اتاق نشیمن راه بروید و یا، حداقل، بایستید. هر چقدر بیشتر راه بروید، بدن انرژی بیشتری استفاده میکند، بنابراین کالری بیشتری میسوزاند. شما لازم نیست ورزش واقعی انجام دهید، فقط به حرکت خود ادامه دهید.
این چند ترفند ساده است، اما هنگامی که خیلی خسته هستید و نمیتوانید باشگاه بروید به شما کمک میکند کالری بیشتری بسوزانید. در دراز مدت، میتوانید کالری بیشتری بسوزانید!
این ۷ درد را هرگز نادیده نگیرید
تجربه هر دردی در بدن نباید موجب نگرانی شما و مراجعه سریع به پزشک شود. اما دردهای وجود دارند که به ناگاه شکل میگیرند و با نشانههای دیگری مانند تب همراهی میشوند، که به سادگی از کنار این قبیل موارد نباید عبور کرد.
به گزارش "تودی"، درد یکی از ابزارهایی است که بدن برای ارائه هشدار درباره وجود مشکل استفاده میکند. برخی انواع درد، حتی اگر کوچک و جزئی به نظر برسند، نباید نادیده گرفته شوند و نیازمند توجه فوری هستند.
دردی شدید بین تیغههای شانه احساس میکنید
میتواند: یک حمله قلبی باشد
حدود ۳۰ درصد از افرادی که حملات قلبی را تجربه میکنند، با نشانه کلاسیک فشار در قفسه سینه مواجه نمیشوند. درد بین تیغههای شانه همانند درد در آراواره، تنگی نفس و حالت تهوع در میان زنان شایعتر است. اگر با این نشانهها مواجه هستید (احتمالا با بیش از یک نشانه) نیازمند دریافت کمک پزشکی فوری هستید.
درد عضلانی شبیه دردی مبهم است. در مقابل، حمله قلبی بیشتر شبیه دردی شدید و ناگهانی است. در این شرایط با اورژانس تماس بگیرید. هیچ گاه تا بیمارستان رانندگی نکنید. بهتر است فردی دیگر نیز شما را به بیمارستان نرساند. در انتظار آمبولانس بمانید، زیرا تکنسینهای آمبولانس میتوانند به محض رسیدن به محل اقدامات اولیه را برای نجات جان بیمار انجام دهند.
سردرد بسیار شدید که ناگهان شکل میگیرد
میتواند: یک آنوریسم باشد
هر فردی در طول زندگی خود سردردهای خفیف یا متوسط را تجربه میکند، که به طور معمول با مصرف مسکنهای بی نیاز از نسخه پزشک بهبود مییابند. اما اگر شدیدترین سردرد در طول زندگی خود را که به ناگاه شکل گرفته است، تجربه میکنید، نیازمند دریافت کمک پزشکی هستید. با اورژانس تماس بگیرید. تا بیمارستان رانندگی نکنید.
از کجا بفهمیم میگرن نیست؟ یک سردرد میگرنی با احساس تهوع، حساسیت به نور و صدا همراه است و به تدریج پیشرفت میکند.
خونریزی در مغز به علت پارگی آنوریسم شایع نیست، اما زمانی که رخ میدهد، نیازمند اقدام سریع است. جراح با ترمیم آسیب دیدگی میتواند جان بیمار را نجات دهد. اگر بیمار به درستی درمان نشود، این شرایط میتواند به مرگ وی منجر شود. برای تسکین سردرد شدید و ناگهانی آسپرین مصرف نکنید، زیرا با رقیق کردن خون میتواند خونریزی را تشدید کند.
درد مبهم در شکم که به سمت پایین سمت راست سرایت میکند
میتواند: آپاندیسیت باشد
درد به طور معمول از مرکز شکم آغاز شده و به تدریج به سمت راست حرکت میکند. اگر آپاندیس پاره شده باشد، این شرایط میتواند عوارض خطرناکی را موجب شود، زیرا باکتریهای فراوانی وارد جریان خون شده و کل بدن را آلوده میسازند. اگر چنین احساسی دارید، مستقیم به بخش اورژانس مراجعه کنید.
دندان دردی که شما را از خواب بیدار میکند
میتواند: سایش و فشار دندانها روی یکدیگر باشد
فشار مکرر دندانها روی یکدیگر میتواند موجب التهاب عصب درون دندان شده و مینای دندان را فرسوده سازد. شما ممکن است در نهایت با ترک خوردگی دندان تا ریشه مواجه شوید که به کشیدن دندان منجر میشود. از عوارض ساییدن و فشار دادن دندانها روی یکدیگر که اغلب به واسطه استرس شکل میگیرد، میتوان با استفاده از گاردهای محافظ جلوگیری کرد. بر همین اساس، مراجعه به دندانپزشک در صورتی که احساس میکنید با این مشکل مواجه هستید، اهمیت دارد.
احساس درد در ناحیه کمر که با تب همراه است
میتواند: عفونت کلیه باشد
تب، حالت تهوع و کمر درد تنها با وجود مشکل در معده مرتبط نیستند. این شرایط با نفوذ باکتریها به دستگاه ادراری و ورود به کلیهها که شرایط عفونت را وخیمتر میسازد، نیز شکل میگیرد. ممکن است در ابتدا نشانههای عفونت دستگاه ادراری، مانند درد هنگام دفع ادرار، را تجربه کنید، اما برخی افراد نیز هیچ نشانهای را تجربه نمیکنند. برای درمان احتمالا به دریافت آنتی بیوتیک نیاز خواهید داشت.
زنان بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونتهای دستگاه ادراری قرار دارند، که پیش زمینه عفونت کلیه است. اگر عفونت کلیه درمان نشود، میتواند از کار افتادن این اندام را به همراه داشته باشد. اما به طور معمول عفونت کلیه چنان دردناک است که افراد نمیتوانند آن را نادیده بگیرند.
گرفتگیهای عضلانی قاعدگی که با مصرف دارو بهتر نمیشوند
میتواند: اندومتریوز باشد
اگر داروهای بی نیاز از نسخه پزشک کمکی به بهبود گرفتگیهای عضلانی قاعدگی نمیکنند، ممکن است اندومتریوز دلیل این شرایط باشد. اندومتریوز مانع باروری میشود و شرایطی شایع است. چهل درصد از ۶۰ درصد زنانی که قاعدگیهای بسیار دردناک را تجربه میکنند، ممکن است به اندومترویز مبتلا باشند.
در صورتی که فرد در تلاش برای باردار شدن نباشد، روند درمان میتواند با تجویز قرصهای ضد بارداری توسط پزشک آغاز شود. اگر درد همچنان ادامه یابد، ممکن است به عمل جراحی برداشت بافت نیاز باشد.
نقطه ای حساس روی ساق پا:
میتواند: ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) باشد
اگر ناحیه کوچک روی پای شما دردناک است، امکان دارد با ترومبوز سیاهرگی عمقی، لخته خونی در سیاهرگ مواجه باشید. این نقطه میتواند قرمز رنگ باشد و هنگام لمس گرمتر از نواحی دیگر احساس شود. احتمال ابتلا به ترومبوز سیاهرگی عمقی در صورت مصرف قرصهای ضد بارداری یا سفر طولانی مدت با خودرو یا هواپیما بیشتر است. در صورت تورم اندک و عدم افزایش سریع درد، مراجعه فوری به پزشک نیاز نیست، اما این کار را نباید به تاخیر بیندازید. اندازه لخته خون میتواند بزرگتر شود یا از جای خود جدا شده و به سمت ریهها حرکت کند و مانع گردش خون شود.
همچنین، لخته خون میتواند وارد قلب یا مغز شده و موجب شکل گیری سکته قلبی یا سکته مغزی
مزایای زود خوابیدن
درادامه با مزایای زود خوابیدن آشنا می شوید
کاهش وزن
چربی سوزی
زیبایی پـوست
افزایش هورمون رشد
جلوگیری از ریـــزش مو
افزایش سلامت مغز و قلب
کاهش خستگی در طول روز
زیبایی پـوست
افزایش هورمون رشد
جلوگیری از ریـــزش مو
افزایش سلامت مغز و قلب
کاهش خستگی در طول روز
نوشیدنی مناسب در ماه مبارک رمضان
در طول ۳۰ روز روِزه داری نوشیدنی های زیر موجب تقویت و آمادگی دستگاه گوارش شده و افراد
سالم و بیماران دارای اختلالات گوارشی به آسانی و بدون درد معده میتوانند
روزه بگیرند.
نوشیدن ترکیب :
عرق نعنا
بارهنگ
آب جوش
کمی گلاب
مقداری عسل یا نبات
:
انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانههای داخلی و خارجی لزوماً به
معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانهای
منتشر میشود.