شفا آنلاین: طبق تحقیقی جدید، منابع کلسیمی که از محصولات غیرلبنی گرفته می‌شوند برای سلامت ما بهتر هستند؛ استخوان‌ها با افزایش مصرف میوه‌ها و سبزی ها، به تعادل کلسیمی بهتری می‌رسند و همچنین محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی، ورزش منظم، بهره کافی از نور آفتاب یا مکمل‌های ویتامین دی و مصرف روزانه ۵۰۰ میلی گرم کلسیم از منابع گیاهی، کلسیم بیشتری در اختیار بدن ما قرار می‌دهد؛ بنابراین محصولات لبنی در رژیم گیاهخواری توصیه نمی‌شوند.
 
چربی بالای موجود در بسیاری از محصولات لبنی مانند خامه و ... می‌تواند موجب چاقی و مشکلات مربوط به آن شود. چربی اشباع نیز می‌تواند ریسک بیماری‌های عروقی مانند سکته مغزی و بیماری قلبی را افزایش دهد. هنوز متقاعد نشدید؟ در اینجا ۵ علامت این که بدنتان از شما می‌خواهد مصرف لبنیات را کاهش داده یا متوقف نمایید می‌گوییم.
 
 ۱. اگر مشکل التهابی دارید
 
به گفته دانشمندان، معلوم شده است که گالاکتوز، قندی ساده در شیر، باعث ایجاد استرس اکسیداتیو و التهاب درجه پایین می‌شود که زمینه ساز بیماری است. بیماری‌های التهابی مانند آرتریت (arthritis) روماتوئید، آسم، اگزما یا کولیت را می‌توان با مصرف لبنیات مرتبط دانست. خبر خوب این که یک تغییر ساده در مصرف لبنیات می‌تواند این مشکل را برطرف کند.
 
 ۲. اگر علائم آلرژیک دارید
 
درست مانند هر نوع آلرژی (Allergies) فصلی که ممکن است داشته باشید، سیستم ایمنی بدن شما تلاش می‌کند تا با آلرژن‌های مزاحم و اخلال گر مبارزه کند. اگر علائم زیر را دارید و مرتباً فرآورده‌های لبنی مصرف می‌کنید، یعنی به این محصولات آلرژی دارید:
 
گالاکتوز، قندی ساده در شیر، باعث ایجاد استرس اکسیداتیو و التهاب درجه پایین می‌شود که زمینه ساز بیماری است. بیماری‌های التهابی مانند آرتریت روماتوئید، آسم، اگزما یا کولیت را می‌توان با مصرف لبنیات مرتبط دانست
 
* پوست حساس
 
* خارش پوست
 
* آکنه (Acne)
 
* قرمزی و لکه دار شدن پوست، مخصوصاً در ناحیه صورت
 
* احتقان و خلط بینی و سینوسی
 
* سرفه همراه با احساس خارش در گلو
 
* بالا آوردن همراه با سرفه
 
* خارش زبان، لب ها، لثه یا گلو

  ۳. اگر مشکل گوارشی دارید
 
گاستریت، ناراحتی معده و اسهال همگی علائم ناخوشایند عدم تحمل لاکتوز هستند. عدم تحمل لاکتوز مشکلی نسبتاً رایج است. بعد از پایان تغذیه با شیر مادر، توانایی ما برای گوارش لاکتوز به مرور کاهش می‌یابد.
 
محققان می‌گویند، نوزاد پستانداران به شیر مادر نیاز دارد تا تغذیه و رشد کند، اما بعد از سنین شیرخوارگی، شیر دیگر یک نیاز ضروری نیست و از نظر فیزیولوژیکی توانایی هضم لاکتوز که قند شیر می‌باشد کاهش یافته یا گاهی از بین می‌رود.
 
 ۴. اگر به طور ژنتیکی ریسک سرطان پروستات یا سینه دارید
 
متأسفانه، شیر گاو، طی فرایندهایی که برای رسیدن به دست انسان طی می‌کند، دارای هورمون هایی می‌شود. هورمون‌های موجود در شیر، می‌توانند هم روی مرد‌ها و هم روی زن‌ها خطر سرطان را به وجود بیاورند. در زنان، ریسک سرطان تخمدان برای آن هایی که شیر هورمونی مصرف می‌کنند و در مردان، ریسک سرطان پروستات (Prostate Cancer) در میان کسانی که شیر هورمونی می‌خورند، بالاتر می‌رود.
 
ریسک ژنتیکی سرطان یعنی این که شما هم ممکن است در معرض این خطر باشید. اگر والدین، خواهر و برادر یا سایر اعضای خانواده تان مبتلا به سرطان سینه یا پروستات بوده یا هستند، شما دلیل دیگری برای توقف مصرف لبنیات دارید.
 
 ۵. اگر خطر دیابت برایتان وجود دارد
 
لاکتوز شیر، قند طبیعی شیر است که می‌تواند برای دیابت مضر باشد. پژوهشگران می‌گویند، مصرف زودهنگام شیر گاو در کودکان می‌تواند خطر دیابت نوع اول را برایشان در بر داشته باشد. این تأثیرات منفی تا بزرگسالی ادامه پیدا می‌کنند.
 
البته در بین طرفداران محیط زیست دلایل دیگری برای توقف مصرف لبنیات وجود دارد که به سلامت جسمی مربوط نمی‌شود مثلاً، صنعت تولید شیر و تأثیرش روی محیط به دلیل استفاده از سموم، تولید فضولات حیوانی و تأثیر روی گرمای محیط زیست.
 
البته ما منظورمان این نیست که دست از مصرف لبنیات بردارید و نوشیدن شیر را به طور کامل کنار بگذارید، سعی کنید گاهی سراغ شیرهای بدون هورمون بروید و به جای خامه در قهوه از این شیر‌ها استفاده کنید.
 
وقتی پای سلامت به میان می‌آید و این که چه چیزی برایتان بهترین است، باید خودتان انتخاب کنید. بدنتان را با بهترین مواد مغذی تغذیه کنید تا همیشه پشتیبان سلامتی تان باشید. اگر انتخابتان این است که در رژیم غذایی تان لبنیات هم باشد، از انواع ارگانیک آن استفاده نمایید.
 

باشگاه خبرنگاران جوان:  علی اصغر معصومی متخصص ارتوپدی و فوق تخصص ستون فقرات در خصوص نرمی غضروف کشکک زانو (کندرومالاسی) بیان کرد: در این عارضه نَسجِ غضروف مفصل زانو دچار التهاب شده که این حالت به واسطه وارد شدن فشار غیر متقارن به زانو اتفاق می‌افتد.

وی با اشاره به متورم شدن کشکک در بیماری نرمی غضروف کشکک زانو اظهار داشت: برای جلوگیری از بروز این بیماری افراد باید پله‌ها را به ترتیب بالا یا پایین بروند.

این متخصص ارتوپدی عنوان کرد: انجام ورزش چهار سر زانو در مبتلایان به اختلال نرمی غضروف کشکک زانو ضروری است، برای این منظور اشخاص باید روزانه حدود ۵۰ مرتبه عضلات زانوی خود را منقبض یا منبسط کنند.

وی توصیه کرد: افرادی که دچار نرمی غضروف کشکک زانو هستند باید از افراط و تفریط در پیاده‌روی خودداری کرده و به اندازه کافی پیاده‌روی داشته باشند.

معصومی استفاده از داروهای ضد التهابی را در تسکین درد مبتلایان به نرمی غضروف کشکک زانو موثر دانست و تاکید کرد: متاسفانه امروزه به دلیل گسترش زندگی آپارتمانی احتمال بروز این عارضه در بین افراد تا ۸۰ درصد افزایش پیدا کرده است، همچنین به دلیل اینکه دختران نسبت به پسران تحرک کمتری دارند، بنابراین عضله چهار سر زانوی آن‌ها در مقایسه با پسران ضعیف‌تر بوده در نتیجه دختران بیشتر در معرض ابتلا به بیماری نرمی غضروف کشکک زانو قرار دارند.


 باشگاه خبرنگاران: بیماری واریسکول نوعی بیماری مخصوص آقایان است که در اثر آن کیسه بیضه‌ها دچار تورم و التهاب می‌شود.

بیضه‌ها درون یک کیسه به نام کیسه بیضه قرار دارند، این کیسه علاوه بر بیضه‌ها شامل شریان‌ها و وریدهایی است که به غدد جنسی خونرسانی انجام می‌دهند، در اثر یک عملکرد اشتباه و غیرعادی رگ‌های موجود در کیسه بیضه ممکن است دچار التهاب و تورم شوند که به آن واریکوسل گفته می‌شود.

بیماری واریکوسل فقط در کیسه بیضه رخ می‌دهد و بسیار شبیه به وریدهای واریسی است که در پا مشاهده می‌شوند. این بیماری می‌تواند باعث کاهش تولید و کیفیت اسپرم شود که در برخی موارد منجر به ناباروری می‌شود، همچنین واریسکول می‌تواند باعث کوچک شدن بیضه‌ها و بروز آسیب‌های روحی به آقایان شود.

این بیماری در تمام کشورهای دنیا به یک میزان شایع است و براساس آمار‌ها می‌تواند بر ۱۵ درصد از مردان اثر بگذارد، واریسکول همچنین در ۱۵ درصد از پسران نوجوان نیز وجود دارد و زمان ابتلا به آن معمولاً در اوایل دوران بلوغ است.

این بیماری می‌تواند هر دو بیضه را تحت تاثیر قرار دهد که علت اصلی این بیماری شناخته نشده نیست، اما رشد آن به آهستگی در بدن آقایان اتفاق می‌افتد.

بر اثر این بیماری رگی که باید خون را به قلب برساند در محل رگ درون کیسه بیضه دچار رسوب و کندی در حرکت می‌شود که التهاب و تورم آن را در پی دارد.

شایع‌ترین زمان برای ابتلا به این بیماری بین سنین ۱۵ الی ۲۵ سالگی است که مردان مبتلا به این بیماری در ۳۵ درصد موارد با ناباروری اولیه و در حدود ۷۵ الی ۸۰ درصد با ناباروری ثانویه مواجه می‌شوند.

پزشکان برای شناسایی این بیماری در افراد از معاینه بالینی استفاده می‌کنند که در مواردی نیز از سونوگرافی برای اندازه گیری ورید‌ها استفاده می‌شود.

پس از درجه بندی میزان شدت واریسکول پزشک گزینه‌های درمانی را به فرد پیشنهاد می‌کند که در برخی از موارد که اندازه ورید‌ها زیاد بزرگ نیست نیاز به درمان خاصی وجود ندارد، از جمله موثرترین شیوه‌های درمانی واریکوسلکتومی و آمبولیزاسیون است که هر دو روش هایی تهاجمی هستند، استفاده از زیرپوش تنگ هم از جمله دیگر روش‌های مقابله با این بیماری است.

واریکوسلکتومی یک عمل جراحی با بازه زمانی کوتاه است که باید در بیمارستان توسط اورولوژیست انجام شود. در این روش با جراحی رگهای دچار واریسکول را باز یا قطع می‌کنند تا خونرسانی به بافت‌های بیمار انجام نشود.

آمبولیزاسیون واریکوسل روشی کمتر تهاجمی است که در آن جراح یک کاتر کوچک به کشاله ران وارد می‌کند و ازطریق برش‌های کوچک در جداره رگ‌ها مانع از رسیدن خون به رگ‌های غیر طبیعی درکیسه بیضه‌ها می‌شود.


تغذیه کودک یک ساله چیست؟

باشگاه خبرنگاران: معمولا ۵۰ درصد انرژی مورد نیاز از مواد قندی، ۳۰ درصد از مواد چربی و حدود ۲۰ درصد از مواد پروتئینی به دست می‌آید، بدیهی است برحسب عادات مختلف غذایی و افزایش وزن کودک، نسبت‌های بالا بین ۵ تا ۱۰ درصد قابل تغییر هستند.
 
غذای کودکان یک تا ۲ ساله باید کم حجم، ولی مقوی و مناسب و شامل همه گروههای غذایی باشد. مقدار غذای کودک می‌تواند برحسب اشتهای او افزایش یابد.
 
نباید انتظار داشته باشیم که کودکان مانند بزرگتر‌ها غذا بخورند، چون ظرفیت معده آنان هنوز کوچک است.
 
از طرف دیگر به دلیل اینکه حس کنجکاوی کودک جهت آشنا شدن با دنیای خارج تاثیر زیادی بر اشتهای او می‌گذارد این امر ایجاب می‌کند که وعده‌های غذایش ۵ تا ۶ بار در شبانه روز باشد که سه وعده آن وعده‌های اصلی است که باید مقوی و پر انرژی باشد و دو وعده آن نیز میان وعده است که باید مناسب و مکمل وعده‌های اصلی باشند.
 
در این سن هنوز هم کودک با شیر مادر تغذیه می‌شود تا بخشی از انرژی و موادغذایی مورد نیاز او از این طریق در اختیارش قرار گیرد.

بهتراست غذای کودک را با لعاب برنج شروع کنید. مزیت برنج این است که خیلی کم حساسیت زاست و تقریباً نشاسته خالص است، از این رو معده کودک براحتی آنرا هضم می‌کند. برای اولین بار، نیم تا یک ساعت پس از شیرخوردن، لعاب برنجی تهیه کنید که کمی غلیظ‌تر از شیر مادر باشد و با قاشق مناسب اندازه دهان کودک یک قاشق لعاب برنج به او بدهید، در روزهای بعد به مرور حجم و غلظت این غذا را اضافه کنید و براساس تمایل کودک به او غذا بدهید.

پس از دو هفته غذای دوم یعنی فرنی را شروع کنید. برای تهیه فرنی از شیر پاستوریزه و نشاسته استفاده کنید و غذای دوم فرنی است. از آخر ماه هفتم سوپ را شروع کنید.

باید توجه داشته باشید که غذای کمکی نوزاد باید، با حجم کم دارای بیشترین انرژی باشد یعنی غذای کودک نباید رقیق باشد، چون حجم معده کودک کم است و باید در کمترین حجم، بیشترین انرژی را داشته باشد. غذای او باید نرم باشد، ولی سعی کنید در مرحله شروع سوپ، فقط سبزیجات کاملاً پخته را با چنگال نرم کنید، چون اگر همیشه غذا له شده باشد کودک در یادگیری جویدن مشکل پیدا می‌کند. از مواد غذایی استفاده کنید که بطور معمول در غذای خانواده وجود دارد.



توصیه‌های غذایی به روزه داران/خودداری از چای خوری در سحر

 مهر: دکتر زهرا عبدالهی به موضوع تغذیه در مام مبارک رمضان اشاره کرد و افزود: مطالعات متعدد نقش موثر روزه داری را در بهبود بیماری‌های مختلف نشان داده اند. در اغلــب بیماریهایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آن‌ها دخالت دارند روزه داری مفید است.

وی با شاره به اینکه مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربیهای نامطلوب موجود در خون را تنظیم می‌کند و موجب افزایش میزان چربی‌های مفید خون می‌شود افزود:خیلی‌ها فکر می‌کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند در حالی که باید توجه داشت مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می‌شود.

عبدالهی توصیه کرد: در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبرمثل میوه‌ها وسبزی هااستفاده کنید که منبع سرشاری از فیبر هستند. موادغذایی پرفبیر آب زیادی درخود جذب می‌کنند وبدن می‌تواند آن را به اهستگی جذب کند واحساس تشنگی دیرتر سراغمان آید. همچنین مصرف آب به مقدارزیاد دروعده سحری ومخصوصا بین غذا توصیه نمی‌شود، چون موجب رقیق شدن شیره معده وآنریمهای گوارشی شده وروند هضم غذا مختل می‌شود.

وی ادامه داد: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک‌های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می‌شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تن‌ها موجب کاهش وزن نمی‌شود بلکه بدلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می‌شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین وچرب پیدا کند وهمین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می‌شود.

 «بهداشت نیوز»: حیدر عظمائی پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه حجامت روش درمانی آزموده شده، گفت: حجامت، روش‌های مختلف بادکش‌گذاری و در واقع اعمال یک دسترسی فوری به سیستم ساکن عمومی بدن محسوب شده تا آن را علیه کلیه عوامل درونی و بیرونی هوشیار و فعال کند.

وی ادامه داد: بیشتری کاربرد حجامت در بُعد پیشگیری بوده و با ایجاد مکانیزم‌هایی مختلف از جمله تنظیم سیستم ایمنی بدن، ترکیبات شیمیایی، هورمون‌ها، سیستم اعصاب خودکار بدن را از ابتلا به انواع بیماری‌ها مصون نگه می‌دارد.

عظمائی عنوان کرد: در صورت وجود بیماری با استفاده از اندیکاسیون‌های حجامت و با توجه به وضعیت مزاجی فرد می‌توان بسیاری از آن‌ها را درمان کرد.

معجزه حجامت در درمان بیماری‌ها

این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به فواید حجامت در درمان انواع بیماری‌ها گفت: در بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، غلظت خون، قند خون بالا، سینوزیت، سیاتیک، اگزما، کهیر، جوش صورت و بدن، گور گرفتگی و تعریق زیاد، احساس سنگینی و تنگی نفس، آسم، لکنت زبان، واریکوسل، ضعف سیستم ایمنی، کلسترول و چربی خون بالا می‌توان از حجامت استفاده کرد.

وی افزود: علاوه بر درمان بیماری‌ها حجامت در تنظیم دستگاه اعصاب خودکار، (سمپا‌تیک و پاراسمپا‌تیک) تنظیم ترشحات غدد، سم‌زدایی بدن، افزایش اکسیژن رسانی به عضلات، ترک سیگار و اعتیاد، رفع خواب‌رفتگی دست و پا مؤثر است.

انواع حجامت

عظمائی با بیان اینکه دو نوع حجامت خشک و‌تر داریم عنوان کرد: حجامت خشک یعنی بادکش گذاری و حجامت‌تر بادکش‌گذاری همراه خروج خون از بدن است، در باد‌کش خشک تن‌ها عمل ساکشن روی پوست انجام می‌شود و به صورت سرد و خشک و گرم و خشک صورت می‌گیرد.

وی با اشاره به زمان انجام حجامت افزود: بعد از روغن‌مالی و بادکش گرم، حجامت‌تر در محل تجمع خون روی نقطه‌ای میان دو کتف پس از ضدعفونی کردن چند خراش سطحی انجام شده و با توجه به شرایط و بنیه بدنی بیمار مقداری خون به شکل دفع سموم خارج می‌شود.

این پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: انجام حجامت‌تر به نوع بیماری، وضعیت جسمی و روحی او بستگی دارد که توسط متخصص طب سنتی یا کسانی که در حجامت تخصص دارند انجام می‌شود.

درمان بیماری‌ها با انواع حجامت

عظما‌ئی با بیان اینکه برای درمان بیماری‌های مختلف حجامت مخصوص انجام می‌شود، گفت: حجامت آسم بین دو کتف و حدود مهره سوم و چهارم سینه‌ای (t ۳ و t. ۴) به عنوان حجامت نا‌فع برای کل بدن انجام می‌شود که در کاهش چربی خون، تحریک سیستم ایمنی، ناراحتی گوارشی، خستگی و پرخو‌ابی، داغ شدن اندام‌ها، ناباروری، افزایش نور چشم مؤثر است.

وی حجامت سر را یکی دیگر از انواع حجامت‌ها معرفی کرد و افزود: این نوع حجامت در وسط سر انجام شده که به آن حجامت نقره نیز گفته می‌شود که در رفع احساس سنگینی سر، کوررنگی، سردرد، بیماری‌های چشمی، تقویت مو، فشارخون عصبی، افسردگی و عوارض ناشی از سکته مفید واقع می‌شود.

این متخصص طب سنتی اظهار داشت: حجامت کمر نوع دیگری از این روش درمانی بوده و در گودی کمر انجام می‌شود و از آن به عنوان حجامت رهاننده نیز یاد می‌شود که خواص درمانی زیادی در دردهای کمر، مشکلات زنان مانند ناباروری، تقویت باروری مردان، واریکوسل، ناراحتی‌های پروستات، دردهای سیاتیکی دارد.

وی درباره انواع دیگر حجامت بیان کرد: حجامت ساق پا، نقره در گودی گردن، چانه در زیر فک، پشت گوش که برای کاهش زردی نوزاد در حد یک خراش بر روی لاله گوش، حجامت موضعی، خورشیدی، قاعده ریه برای درمان آسم و بیماری‌های ریه از انواع دیگر حجامت محسوب می‌شوند.

 بهار و پاییز بهترین زمان حجامت

عظما‌ئی با اشاره به بهترین زمان حجامت گفت: ۱۷ ربیع‌الاول و هز‌ینان رومی بهترین روز سال برای حجامت بوده و از نظر زمانی در همه ماه‌ها بجز دیماه می‌توان حجامت را انجام داد البته روز ۱۷، ۱۹، ۲۱ و ۲۳ ماه قمری بهترین روز‌ها برای حجامت محسوب می‌شوند.

وی با بیان اینکه بهترین زمان برای حجامت به منظور پیشگیری از بروز بیماری‌ها فصل پاییز و بهار است، گفت: فردی که می‌خواهد بیشترین نفع را از حجامت ببرد بهتر است ۳ روز قبل از حجامت از خوردن غذاهای سنگین و پر چرب، شیرینی‌جات قنادی و ترشیجات سرکه پرهیز کند.

 دستورالعمل‌ها قبل و بعد از حجامت

این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه قبل و بعد از حجامت باید برخی موارد را رعایت کرد، اظهار داشت: بهتر است افراد ۲۴ ساعت قبل از حجامت از مایعات و غذاهای سبک استفاده کرده و با شکم خالی این کار انجام نشود، همچنین بلافاصله بعد از غذا نباید حجامت انجام داد و به منظور تقویت بدن یک ساعت قبل از حجامت شربت عسل یا آب انار میل شود.

وی استفاده از شربت عسل و لیمو یا سرکه انگبین را بعد از حجامت توصیه کرد و افزود: برای جبران ضعف احتمالی می‌توان بعد از حجامت از آب میوه شیرین یا یک عدد انار نیز استفاده کرد، همچنین بعد از حجامت جهت جلوگیری از عفونت زخم محل آن را با گاز استریل پوشاند و حداقل بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت استحمام نشود.

عظمائی توصیه کرد: بعد از حجامت کشیدن سیگار و رابطه زناشویی ممنوع است و باید توجه داشت که در روز جمعه بخصوص هنگام ظهر نباید حجامت انجام داد.

 این افراد حجامت را انجام ندهند

این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه برخی افراد نباید حجامت را انجام دهند، گفت: زنان باردار، افراد دارای طبع خیلی سرد، خانم‌ها در دوران تغییرات هورمونی، بیمارانی که مشکل انعقاد خون دارند مانند بیماران هموفیلی و افراد مبتلا به مشکل کمبود پلاکت، بیماران قلبی، کبدی، کلیوی، افراد مبتلا به بیماری‌های عفونی در صورت ضعف بدنی نباید حجامت انجام دهند.

وی افزود: در زمان بروز برخی پدیده‌های طبیعی مانند خورشید‌گرفتگی، ماه‌گرفتگی نباید حجامت انجام داد.

این پژوهشگر طب سنتی تأکید کرد: افرادی که کم‌خونی شدید دارند نباید حجامت و خونگیری انجام دهند، اما روغن‌مالی و بادکش سرتاسری پشت بدن از شانه تا ساق پا‌ها برای آن‌ها بسیار مفید بوده که به اصطلاح به آن باد‌کش خون‌ساز می‌گویند.


متد اول
درمان ورم معده با تغییرات در سبک زندگی

ایجاد تغییراتی در سبک زندگی واقعا می‌تواند در کاهش نشانه‌های گاستریت موثر باشد. بااین‌حال همچنان باید با پزشک‌تان مشورت کرده ودرمان دارویی مناسب را همراه با تغییرات در سبک زندگی و راهکارهای خانگی داشته باشید.

از خوردن غذاهای تند و پرادویه پرهیز کنید. غذاهای تند می‌توانند موجب تحریک معده شده و درنتیجه علائم گاستریت را تشدید کنند. در حین درمان، باید از غذاهای تند و ادویه‌دار و سایر غذاهایی که موجب فشار در معده می‌شوند اجتناب نمایید، مثل فست فود‌ها و کافئین.
محصولات لبنی را از وعده‌های غذایی‌تان حذف کنید.

در دوره درمان ورم معده، لازم است از خوردن محصولات لبنی دوری کنید. لبنیات گوارش سختی دارند، این محصولات شامل شیر، پنیر، کره، و بستنی می‌شوند.

در طول روز وعده‌های کوچک بخورید. وعده‌های کوچک و مکرر بهتر از سه وعده بزرگ در طول روز هستند، چون هضم‌شان ساده‌تر بوده و درنتیجه معده‌تان کمتر فعالیت می‌کند. برای راحت‌تر کردن فرایند گوارش و کاهش اسیدهای معده، غذاهای زیادی هستند که نباید به یک باره آن‌ها را با هم ترکیب کنید.

باید غذا را آهسته بخورید تا معده‌تان مجبور نشود برای هضم به سختی کار کند.

حتما بین آخرین وعده و رفتن به رختخواب، حداقل دو ساعت فاصله باشد. چون وقتی دراز می‌کشید معده‌تان مجبور می‌شود به سختی فعالیت کند.

بیشتر آب بنوشید. آب به هضم غذا کمک می‌کند. شما باید نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از غذا یک لیوان آب بنوشید. اما نباید حین غذا خوردن آب بنوشید، چون آب موجب رقیق شدن مایعات گوارشی شده و فرایند هضم را بسیار کند می‌نماید.

متد دوم
درمان‌های خانگی ورم معده

به رژیم غذایی‌تان زنجبیل را اضافه کنید. یکی از درمان‌های خانگی گاستریت، استفاده زنجبیل در تغذیه است. می‌توانید به عنوان چای آن را بجوشانید یا به سایر غذا‌ها اضافه کنید. گفته می‌شود زنجبیل دارای خواص آنتی باکتریال و ضد التهابی بوده و بیشتر نشانه‌های گاستریت مانند نفخ، حالت تهوع و سوء هاضمه را هدف می‌گیرد.

آرتیشو (کنگر فرنگی) بخورید. برای مدیریت گوارش، می‌توانید آرتیشو بجوید. آرتیشو را به اندازه‌های لقمه‌ای خرد کنید، می‌توانید آن را خام یا بخارپز، و برای نتیجه بهتر همراه غذا میل کنید.

مصرف مارشمالو (خمیر شیرین) را بیشتر کنید. میان‌وعده دیگری که می‌توانید ازآن بهره ببرید مارشمالو است. اگر سبزیجات خام مورد پسندتان نیست، خوردن تکه‌های مارشمالو می‌تواند ترفندی برای کاهش بدهضمی و حالت تهوع باشد.

روزه آبمیوه را امتحان کنید. ممکن است پزشک‌تان شما را تشویق به روزه آبمیوه برای دو سه روز اول شدت بیماری کند. این کار به مخاط معده اجازه استراحت و التیام می‌دهد. میوه‌هایی که می‌توانید دراین دوره مصرف کنید:

انگور، گلابی، هلو و طالبی که باید هر پنج ساعت یکبار مصرف شوند.

آب هویج میکس شده با آب اسفناج هم گزینه خوبی است. کمی آب هویج را با کمی آب اسفناج مخلوط کنید.

متد سوم
درمان دلیل واقعی و نهفته ورم معده به کمک دارو

برای کاهش میزان اسید معده، از درمان دارویی استفاده کنید. پزشکان متخصص معمولا آنتی اسیدهایی مانند Maalox و Alka- Seltzer را تجویز می‌کنند یا مهارکننده‌های H۲ و مهارکننده‌های هیستامین مانند Zantaccc. همچنین ممکن است مهارکننده‌های پروتون پمپ مانند Nexium و Prilosec را برای نرمال کردن تولید اسید معده توصیه نمایند.

این دارو‌ها معمولا ۲ یا ۳ بار در روز طبق تجویز پزشک یا براساس دستورالعمل تولیدکننده مصرف می‌شوند.

برای درمان گاستریت ناشی از عفونت هلیکوباکترپیلوری، از آنتی بیوتیک‌ها استفاده کنید. پزشک یک دوره آنتی بیوتیک را تجویز خواهد کرد. این رژیم آنتی بیوتیک باید منظم باشد تا ازعفونت مجدد پیشگیری شود. دو آنتی بیوتیکی که معمولا در درمان گاستریت ترکیبی استفاده می‌شوند شامل آموکسی سیلین و تتراسایکلین است. این آنتی بیوتیک‌ها باکتری‌ها را نابود می‌کنند.

آموکسی سیلین به مدت دو هفته و ۷۵۰ میلی گرم یکبار در روز تجویز می‌شود.

تتراکسیلین ۵۰۰ میلی گرم و چهاربار در روز تجویز می‌شود.


 علائم اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی؛ آیا شما هم معتاد هستید؟

نت نوشت: در نت نوشت نشانه‌های اعتیاد به رسانه‌های اجتماعی پرداخته ایم تا شما بتوانید با مضرات این شبکه‌ها آشنا شوید.

اولین بررسی‌های صبحگاهی

افرادی که صبح‌ها در تخت خواب به سراغ گوشی موبایل می‌روند درگیر یک اعتیاد هستند. اگر شما اولین چیزی که بعد از بیدار شدنتان انجام می‌دهید کنترل گوشی است باید بدانید که حرکت کاملا خطرناکی انجام می‌دهید.

بعضی از افراد قبل از بیرون آمدن از تخت خواب مستقیم به سراغ گوشی خود می‌روند. کنترل شبکه‌های اجتماعی در اولین ساعات بیداری نشانه اعتیاد به این نرم افزار است.

بررسی‌های مجدد

برگشت چندین مرتبه‌ای و بررسی‌های مجدد شبکه‌های اجتماعی نوعی اعتیاد محسوب می‌شود. بی شک نوشته هایی که در این شبکه‌ها رد و بدل می‌شوند ارزشی بسیار پایین‌تر از برگه امتحانی دارند.

کنترل موبایل در حمام یا سرویس بهداشتی

بعضی از افراد در ساعات استحمام و حتی استراحت خود عادت به کنترل شبکه‌های اجتماعی دارند.

این عمل یکی از نشانه‌های بارز اعتیاد سخت به شبکه‌های اجتماعی می‌باشد.

اگر شما در ساعات اختصاصی خصوصی خود از این شبکه‌ها فاصله بگیرید هیچ اتفاقی نخواهد افتاد.

چند ساعتی که پیامهایتان را کنترل نکنید مشکلی پیش نمی‌آید این کار به چند بار در روز کفایت خواهد کرد.

عدم کنترل زمان

در شبکه‌های اجتماعی همان طور که از نامش پیداست شما با یک سری افراد روابط اجتماعی برقرار می‌کنید.

همراه بودن با تعدادی از افراد ممکن است نیازمند یک سری تبعیات باشد که یکی از مهمترین آن‌ها هماهنگی در زمان است.

در این شبکه‌ها برای آن که با جمع همگام باشید می‌بایست در زمانهای مشخص شده به بحث و تبادل نظر بپردازید.

از این رو ممکن است ساعات زیادی را بی خودی در این شبکه‌ها پرسه بزنید تا زمان مقرر شده فرا برسد.

در طول این مدت که شما خود را برای هماهنگی با گروه مشغول کرده اید زمان را کشته اید.

این یکی از بدترین عادات است که زمان شما را نابود می‌کند.

برنامه ریزی زندگی طبق پست‌ها

در صورتی که یک بلاگر باشید زمان‌های خاصی به منظور به حداکثر رساندن پست‌ها از نرم افزارتان استفاده می‌کنید؛ بنابراین شما این ساعات روز یا شب را به کلی از دست می‌دهید تا پست‌های بیشتری داشته باشید.

جوابگویی به پست‌ها نیز نوعی اعتیاد است که بیشتر افراد استفاده کننده از شبکه‌های اجتماعی به آن مبتلا می‌شوند.

شما طبق کامنت‌ها و پست‌های ارسالی تصمیم می‌گیرید و تا حدود زیادی تحت تاثیر پست‌ها خواهید بود.

این نیز به نوبه خود یکی از بدترین نوع اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی محسوب می‌شود.

اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی از جمله مجازی با عادات سطحی و کوچکی شروع می‌شود.