به گزارش گروه فضای مجازی، پالاک شراف، متخصص طب خانواده، گفت: سیستم ایمنی به ما در مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند. ایمنی در طول زمان تکامل می‌یابد، بنابراین هرچه یک فرد در تماس بیشتری با میکروب‌ها باشد، سیستم ایمنی بهتر تکامل پیدا می‌کند.

شراف هشت راه را برای به حداقل رساندن سرماخوردگی و عفونت‌های ویروسی در کودکان پیشنهاد می‌دهد:

اولین قدم شیر مادر است. شیر مادر روشی مهم برای کمک به تکامل یک سیستم ایمنی خوب است. ایمنی مادر در طول شیردهی به کودک منتقل می‌شود.

واکسیناسیون یک عامل حیاتی دیگر است. دریافت واکسن‌های توصیه شده مانع از ابتلای کودکان به بیماری‌های خطرناک می‌شود.


به بچه‌ها غذای سالم بدهید. والدین باید مطمئن شوند که کودکان‌شان رژیم متعادلی داشته و میوه و سبزی فراوانی مصرف می‌کنند.

کودکان به خواب کافی نیاز دارند. ایمنی با خواب کافی بهتر می‌شود.

فعالیت بدنی هم مهم است. ورزش باعث بهبود گردش خون و عملکرد بهتر قلب و ریه می‌گردد.

به کودکان بهداشت خوب را آموزش دهید. کودکان باید دست‌های خود را بشورند و مثلاً موقع عطسه و سرفه جلوی دهان خود را بگیرند.

از کودکان در برابر دود سیگار محافظت کنید. دود سیگار باعث تضعیف ایمنی بدن کودک می‌شود.

از مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک خودداری کنید. با مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک، باکتری‌های بدن نسبت به آنها مقاوم می‌شوند.

 

منبع: سلامانه