چگونه به صورت طبيعي قد بلندترشويم؟
عامل ژنتیک بیش از هر عامل دیگری در بلندی قد یا کوتاه قدی افراد نقش دارد اما عوامل دیگری هم هستند که در کنترل ما بوده و در افزایش قد تا حدی موثر هستند.
کد خبر: ۲۲۹۷۷۴
تاریخ: ۱۶ مهر ۱۳۹۵ - ۱۶:۳۷
به گزارش به نقل از جام جم، عواملی به جز ژنتیک هستند که در کنترل ما بوده و در افزایش قد تا حدی موثر هستند. این عوامل عبارتند از:
استفاده از یک رژیم غذایی متعادل
داشتن تناسب اندام
مصرف منابع پروتئینی بدون چربی
مصرف کلسیم و روی
مصرف ویتامین D به میزان کافی
ورزش کردن بویژه در دوران نوجوانی و بلوغ