- یکی از راه‌های مؤثر برای داشتن خواب راحت که کمتر به آن توجه می‌شود، رژیم غذایی مناسب و انتخاب خوراکی‌هایی است که باعث می‌شوند شما بیشتر بخوابید. در ادامه ۷ خوراکی را معرفی می‌کنیم که به داشتن خواب راحت کمک می‌کنند.