- آب یکی از ترکیبات اصلی بدن است که تقریباً حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد وزن بدن انسان را تشکیل می‌دهد. آبی که می‌نوشیم را می‌توان با مواردی مانند توت‌ها، دارچین، زنجبیل، عسل، چای گیاهی، تخم شربتی، خیار، نعنای تازه، لیمو ترش و آب آلوئه‌ورا مقوی کنیم.