ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور برای جلوگیری از کاهش عملکرد ورزشی خود نمی‌توانند در ماه مبارک رمضان تمرین‌هایشان را کنار بگذارند. پس ورزشکاران باید در این ماه، نوع تغذیه و تمرین خود را طوری برنامه ریزی کنند که وضعیت تغذیه، شدت و زمان تمرین متناسب با روزه داری باشد.