مشکل در به یادآوردن نام افراد، آدرس و موارد دیگری ازاین قبیل آزاردهنده است. فراموش کردن نام فرزندان، نشانی منزل یا سن خودتان مشکلی جدی به شمار می آید.
زوال عقل بیماری مغزی است که برای فرد به یاد آوردن رخدادهای اخیر را دشوار می سازد و بر ارتباطات ویادگیری او اثر می گذارد.در نهایت افراد مبتلا به زوال عقل نخواهند توانست از خود مراقبت کنند.
با افزایش سن، قدری کاهش درحافظه غیر منتظره نیست؛ هر چند افزایش سن به خودی خود توضیح کافی در ناتوانی به یاد آوردن رخدادهای اخیر ندارد. بسیاری از افراد این که مشکل حافظه دارند را تشخیص می دهند و هنگامی که نمی توانند موضوعی را به خاطر آورند احساس درماندگی و کلافگی می کنند.
مشکل پیش رونده حافظه و گیجی و عدم درک درست زمان و مکان و انفجار احساسی متعاقب آن می تواند به آشفتگی خانواده، سانحه و حتی آسیب به فرد منتهی شود.
علام و نشانه های ممکن مشکلات جدی حافظه: از دست دادن حافظه اخیر، مشکل در کلام، عدم درک درست زمان و مکان، تصمیمات نادرست در مورد لباس پوشیدن، فعالیت های اجتماعی یا کاری، پول به آسانی گم می شود، رویدادهای مهم را فراموش می کند، عصبانیت ناگهانی بی دلیل، سرزنش دیگران در مورد جابجا کردن اشیاء، نصفه گذاشتن کارها، تکرار یک سوال، قطع ارتباطات اجتماعی، به جمع علاقه ای ندارد.
توصیه های خانگی برای بهبود حافظه:
1.یک فهرست تهیه کنید این مساله نقطه ضعف نیست که برای خرید روزانه یا دیگر فعالیت های فهرست همراه داشته باشید اگر می خواهید واقعا به روز عمل کنید از ابزارهای الکترونیک مثل موبایل هوشمند استفاده کنید.
2.یک برنامه معین داشته باشید این که یاد آورید گام بعدی چیست هنگامی که همواره از همان گام ها استفاده می کنید، آسان تر است.
3. تلاش کنید برای یادآوری چیزها از تداعی استفاده کنید.
4.فهرستی از رخدادهای آینده تقویم تهیه کنید.
5.همواره چیزهای مهم مثل کلید، کیف پول و غیره را در کحل ثابتی بگذارید.
6.هنگامی که با شخص جدیدی آشنا می شوید چندین بار در طول گفت و گو نام او را تکرار کنید تا مطمئن شوید آن را به یاد سپرده اید.
7.به یاد آوردن واژه هایی که می دانید اگر به ترتیب حروف الفبا به دنبال آن بگردید ساده تر خواهد بود امتحان کنید.
8.ذهن خود را مشغول نگه دارید تمام وقت خود را صرف دیدن تلویزیون نکنید. جدول های لغات متقاطع، جدول اعداد، بازی های کارتی و خواندن، تمرکز بیش تر و انرژی ذهنی افزون تری لازم دارند اگر از ذهن تان استفاده نکنید، ضعیف تر می شود.
9. آزمون ساده زیر به شما کمک می کند مشخص کنید که به ارزیابی بیش تری نیاز هست یا خیر:
از فردی که مشکل حافظه دارد بخواهید 3 چیز را به خاطر بسپارد از او بخواهید فورا آن 3 چیز را تکرار کند. سپس به فاصله 5 دقیقه از او بخواهید نام آن 3 چیز را بگوید در این فاصله از او بخواهید با یک کاغذ و مداد که به او داده اید ساعتی بکشد که زمان 10 دقیقه به 2 را نشان دهد اگر بتواند یک ساعت درست بکشد و 2 یا 3 مورد را درست به خاطر آورد چندان جای نگرانی نیست اگر نتواند به درستی ساعت را بکشد و نتواند نام چیزها را به یاد آورد باید به پزشک مراجعه کند.