علل سردرد فرد روزه دار/چگونه از بروز سر درد جلوگیری کنیم

23:15 - 09 خرداد 1396
کد خبر: ۳۱۴۳۷۴
دسته بندی: جامعه ، عمومی
سر درد در زمان روزه داری علل مختلفی دارد که با رعایت برخی علل می تواند از بروز سردرد جلوگیری کند.
علل سردرد فرد روزه دار/چگونه از بروز سر درد جلوگیری کنیمبه گزارش خبرنگار گروه جامعه ، سردرد می‌تواند علت‌های بسیاری داشته باشد. اما دلیل اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی که وابستگی ایجاد می‌کنند (مانند کافئین و نیکیوتین) است.

سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می‌شوند؛ چون در ماه رمضان علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون و کم آبی باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر روی آزاد سازی کاته کولامین‌ها در میگرن می‌شود. اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو، می‌توانند روزه بگیرند.

برای کاهش بروز سردرد عضو دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان توصیه کرد:

آب و مایعات کافی نوشیده شود. مصرف سبزیجات در وعده‌ی سحری کمک کننده است.

 عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید و در صورت اجبار، از عینک و کلاه استفاده شود.

عدم انجام فعالیت‌های شدید بدنی و ورزش در معرض نور خورشید

ترک سیگار قبل از ماه مبارک یا به حداقل رساندن مصرف آن

کم کردن مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک

گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده‌ی سحری، با مشورت پزشک می‌تواند کمک کننده باشد.
 

برچسب ها: سر درد

ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *