علائم کمبود ویتامین D را بشناسید
ویتامین D نقش بسیاری در استحکام استخوان ها دارد که باید علائم آن را به درستی بشناسیم.
به گزارش خبرنگار گروه جامعه ، ویتامین D برای استحکام استخوان‌ها از زمان نوزادی تا پیری بسیار لازم است. این ویتامین درجذب کلسیم از غذا نیز کمک می‌کند. از علائم کمبود آن می توان به افسردگی،آسیب استخوانی،ضعف عضلانی،کج خلقی،خواب آلودگی و فشار خون بالا اشاره کرد.
و در بزرگسالان هم این علائم درد مبهم و پراکنده در تمام بدن،ضعف کلی بدن و ضعف در ایستادن و بالا رفتن از پله و در مراحل پیشرفته تر لنگیدن،درد استخوان بخصوص در دنده، مفصل ران، کف پا و ران است.
در زمان داشتن کمبود ویتامین D بهتر است روزانه 15 دقیقه بدن را در مجاورت افتاب قرار دهید.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
